Non è un segreto che gli anni universitari sono un periodo in cui molti giovani spendono un sacco di tempo festa . Un certo numero di sororities e fraternità sono stati perseguiti e persino arrestare negli ultimi decenni a causa di rituali nonnismo pericolose che coinvolgono bere e hanno portato alla morte di giovani studenti universitari . Parti del campus nei dormitori e alloggi per studenti può essere altrettanto pericoloso . Un sondaggio del 2006 pubblicato dal National Social Norms Resource Center afferma che i metodi utilizzati per convincere gli studenti a non bere sono più efficaci rispetto alla minaccia di dure punizioni . (rif 1) Istruzioni

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Conoscere la vostra tolleranza . Questa è la regola d’oro del consumo di alcol . Se si sa che due birre ti fa alticcio e tre ti fa ubriaco, quindi avendo più di che è una cattiva decisione. Livelli di tolleranza dipendono dal peso , altezza, sesso e anche la genetica . Se non siete sicuri di testare il limite a casa , in un ambiente sicuro con un amico o un familiare . ( ref 2)

2

Scegli piloti designati e compagni di bevute . Piloti designati promettono di non consumare alcol in modo che possano dare a coloro che fanno un passaggio a casa al sicuro. L’implementazione di questa pratica con i tuoi amici potrebbe salvare la vostra vita . L’ idea è di turno , in modo che gli amici sono disposti a sedersi su una parte sapendo che possono bere e ottenere un passaggio a casa al sicuro da quello successivo . Parla con i tuoi amici sul controllo di un altro alle feste . Scegliere una o più persone per essere un compagno di bevute . Se non avete visto per un po ‘ , dovrebbero cercare di vedere se stai bene . Promettimi di non lasciare il partito , senza un l’altro .

3

te Evitare di diventare troppo compromessa . Indipendentemente dal tipo di limite , bere troppo in fretta a stomaco vuoto può portare a conseguenze negative . Per evitare questo , sorseggiare il vostro drink piuttosto che sbuffando loro o prendere colpi dritti di liquore . Considerate alternando tra bevande alcoliche e non alcoliche . Scegli la qualità alla quantità , se possibile. Coltivate il vostro gusto per le birre , vini e altri alcolici . In questo modo si sta bevendo una bevanda perché ti piace , non perché si sta solo cercando di ubriacarsi . Mangia prima e durante un episodio di bere .

4

Non accettare un drink da qualcuno che non conosci o di fiducia , se non avete visto lo ottiene la bevanda . Spesso alle feste del college , una persona potrebbe scivolare droga in alcool per rendere un’altra persona flessibile o inconscia . Se qualcuno ti offre da bere , guardare li rendono e portarlo a voi . Se scompaiono per qualsiasi motivo e non si vede il processo di essi ottenere il drink e poi portarlo direttamente a voi, non bere .

5

Fare un piano di back- up . Anche le migliori intenzioni e piani ben congegnati possono andare storto . Se dovete lasciare il partito senza il suo guidatore designato e /o compagno di bevute , o se hanno lasciato il partito , assicuratevi di avere il numero di una compagnia di taxi con voi . Programmare nel tuo telefono cellulare o scrivere su un pezzo di carta e metterlo in una tasca sicura . Se non si dispone di un telefono cellulare, chiedere dove il telefono è quando si arriva alla festa , prima di iniziare a bere.

6

Bere acqua prima di andare a dormire. Ci sono molte cure sbornia sul mercato. Una sbornia è in gran parte il risultato di essere disidratato . Se avete bisogno di smaltire la sbornia o sapere che hai avuto troppo alcol , bere acqua .

7

Non abbiate paura di vomitare , se necessario. Se hai avuto troppo da bere o pensa di essere stato infilato un farmaco , la cosa più sicura da fare per voi potrebbe essere quello di indurre il vomito con il dito indice . Non sarà comodo , ma potrebbe salvarvi la vita .