cornnuts sono un ossequio popolare , ma fare hanno valore nutritivo ? Gli ingredienti in un sacchetto di cornnuts sono semplicemente di mais , olio di mais e il sale . Sono uno spuntino sano per tutti? Che cosa è una porzione di cornnuts
Una porzione di cornnuts è 1/3 tazza o 28 grammi . Questa è una piccola manciata per la mano di medie dimensioni . Ogni porzione è di 130 calorie ..
Indentification di Calorie Grassi in cornnuts
Ci sono 40 calorie di grasso per 28 grammi di servire come segue : 4,5 grammi di grassi totali; .5 Grammi di grassi saturi; 0 grammi di grassi trans 0; 2 grammi di grassi polinsaturi; 1,5 grammi di grassi monoinsaturi .
Secondo l’American Heart Association , polinsaturi e monoinsaturi la più sani si può mangiare sono .
Una porzione ha 0 milligrammi di colesterolo .
Vantaggi nutrizionale di cornnuts
Una porzione ha 1 grammo di fibra alimentare , 75 milligrammi di potassio , 2 grammi di proteine e 0 grammi di zucchero e 2 per cento della dose giornaliera raccomandata di ferro , cornnuts significa hanno poco contenuto nutrizionale
Considerazioni – . sale contenuto
cornnuts contengono 160 milligrammi di sodio , quasi il 7 per cento della dose giornaliera raccomandata ( 2.400 milligrammi ) . Evitare cibi ad alto contenuto di sodio se avete problemi di salute come la pressione alta .
Carboidrati totale in una porzione di cornnuts
Una porzione di cornnuts ha 20 grammi di carboidrati . L’indennità giornaliera raccomandata di carboidrati per una dieta di 2.000 calorie è di 300 grammi .