Se si sceglie semplicemente rilassarsi durante le vacanze o di lavoro un lavoro part -time per denaro extra , di tornare a scuola dopo la pausa può essere abbastanza la regolazione. In un certo senso , è più difficile che iniziare la scuola in autunno, perché avete già un po ‘ di comprensione dell’anno accademico , e potrebbe sottovalutare quanto difficile possa essere . Preparare

Prima di ritorno dal soggiorno , farti pronto per le sfide che ci attendono . Controlla la tua e-mail per qualsiasi piano che potrebbe essere stato inviato e prestare attenzione a eventuali avvisi che sono stati spediti . Anche i più piccoli cambiamenti valgono preparazione , come piccole sorprese al vostro ritorno possono aggiungere e lo stress fuori .

Rafforzare le relazioni

Se avete amici o almeno conoscere qualcuno che sarà nelle stesse classi , come voi, provate a chiacchierare con loro il più possibile circa il prossimo semestre . Il meglio di un legame che si stabilisce , più sostegno si avrà durante i goffi prime settimane indietro .

Mantenere una routine

Durante la pausa , cercare di mantenere le vostre ore più vicino a quello che sarebbe stato durante l’anno scolastico . Troppo di una variante potrebbe rendere difficile affrontare al ritorno dalle vacanze .

Piano per il tempo libero

I primi giorni indietro può sembrare eccessivo , nel senso che il giorno mondano al giorno in cui sei stato spinto in sarà la vostra vita per i prossimi sei mesi. E ‘importante pianificare un sacco di cose divertenti e rilassanti per voi stessi in modo da evitare stasi di impostazione e per darti qualcosa per guardare al futuro .

Mind the Planner

Anche se non siete il tipo di aderire religiosamente per un pianificatore quotidiano , non sarà male avere un programma giornaliero organizzata durante le prime settimane fa . Questo ti impedirà di essere sopraffatti come si regola nuovamente .

Ripetere il passato

Se tutto il resto fallisce , basta tornare a ciò che ha funzionato per voi prima della pausa . Ad esempio, se si stanno avendo un momento difficile ottenere andare la mattina , chiedetevi che cosa hai fatto per entrare in una routine , all’inizio del semestre precedente.

Focus sulla

Giorno

Mentre si vuole essere consapevoli di pianificare gli eventi del semestre , non si vuole scoraggiarsi per soffermarsi troppo su tutto ciò che si deve realizzare. A volte aiuta a mettere a fuoco semplicemente il giorno e il compito a portata di mano . Il giorno seguente , ripetere . La prossima cosa sapete , si hanno stabilito una routine .

Esercizio

Per natura , un programma di esercizio è irreggimentato e ti costringe a stabilire una routine . Anche se il resto dei vostri affari sembra essere allo sbando , ne fanno un punto di esercitare allo stesso tempo ogni giorno . Una routine organizzata è contagiosa , e l’esercizio fisico è un buon punto di partenza se si stanno trovando difficoltà a tornare nel flusso delle cose.

Mangiare sano

I vantaggi di una buona alimentazione sono abbondanti , ma per la persona che lotta per tornare in una routine , più energia e chiarezza mentale andrà un lungo cammino . Inoltre, è come esercizio , nel senso che diventa un’abitudine , che è buono per la promozione di una routine .

Essere coerente

Cercate di non avere obblighi drasticamente modificare il vostro programma in un giorno per giorno . E ‘ essenziale che non passo più lungo della gamba , e si dovrebbe programmare il vostro business e piacere realisticamente . Ad esempio , se si dispone di disturbo affettivo stagionale , programmare un pomeriggio rinfrescante al parco invece di, diciamo , andando via per il fine settimana in un viaggio costoso .