Come mantenere un ufficiale e come andrà a beneficio You

journal consente di scrivere con la libertà di sapere che solo tu leggerlo. L'atto di ottenere i vostri sentimenti fuori aiuta a ridurre lo stress e chiarire le opzioni, che si traduce in una maggiore attenzione quando si tratta di vostri problemi. Journaling migliora anche le relazioni , aiutando a vedere altre persone in modo più chiaro . Il processo di tenere un diario è abbastanza semplice , e si può fare in una grande varietà di modi . Istruzioni
1

Scegli la tua rivista . Può essere un registratore , una splendida, diario rilegato o un vecchio quaderno a spirale . È anche possibile journal su un programma di elaborazione testi . Trovare il modo in cui funziona meglio per voi e bastone con esso .
2

Ricordate che il vostro giornale non è classificato . Dal momento che sei l'unico lettura , si può avere frasi frammentate , scarsa struttura della frase e tutte le parole errate desiderati . I sentimenti e le espressioni sono ciò che è importante, non se sono grammaticalmente corrette .
3

Strutturare il giornale comunque lo si voglia . Si può avere una nuova voce per ogni giorno o solo casualmente scrivere ciò che viene in mente . È anche possibile aggiungere elementi al giornale , come biglietti di concerti, cocktail tovaglioli o altri oggetti che rappresentano i ricordi importanti .
4

Scrivi coerente , che si tratti di ogni giorno , una volta alla settimana o mensile . Se ti lasci uscire l'abitudine di journaling , diventa più difficile tornare ad essa .
5

Keep it dove si sa che sarà al sicuro . Questa fiducia vi permetterà di essere più aperto nella tua scrittura che se si pensa che l'informazione è vulnerabile .