Indicazioni da fare un Handspring

La Handspring è una mossa ginnastica in cui l'esecutore salta da un basamento piatto , atterra sulle sue mani e poi spinge verso atterrare di nuovo in piedi . In questo modo ben manovra può essere un trampolino di lancio per altre parti di una routine di ginnastica . I movimenti di base non è molto difficile, ma richiede molta pratica per perfezionarla . La mancata osservanza di farlo correttamente può causare gravi lesioni . Istruzioni
1

Stare in piedi , con gli occhi in avanti . Raddrizzare le braccia in alto sopra la testa il più possibile .
2

oscillare le braccia verso il basso ed eseguire il backup , mentre si estende le gambe . Spingere fuori la parte piatta dei vostri piedi .
3

Spingere i fianchi come si salta , mantenendo i gomiti e le ginocchia completamente raddrizzati . Poi atterrare sulle mani e lasciare il resto del tuo corpo per continuare il suo moto . Calcia le gambe su e spingere fuori con le spalle e gli avambracci . Terreno in piedi .