Come cancellare Credenze difettoso core

Uno degli aspetti più impegnativi della psicoterapia aiuta i clienti confrontano false credenze e presupposti che ostacolano i cambiamenti comportamentali . Se sei un terapeuta o counselor , questo può essere fatto attraverso un processo in tre fasi : valutare l'attaccamento del cliente per la falsa credenza in una dichiarazione modello o identità , relativizzando o contestualizzare la convinzione attraverso contro-esempi e strategizing con il cliente di modi per sostituire o integrare la fede con alternative . Istruzioni
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Valutare il livello del client di attaccamento alla credenza difettoso . Ciò è necessario al fine di ottenere un senso di quanto di identità di un client e di coping difensiva è investito nella credenza . Chiedere al cliente di valutare quanto sia vera o falsa una data affermazione sembra su una scala da 1 a 10 Esempi di affermazioni che rappresentano false credenze possono includere , "Io sono l'unico che mai si sente in questo modo , " "Nessuno amerà me fino guadagno che , "e" I miei problemi sono il risultato di altri che rifiutano di fare ciò che dico loro . "
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lavoro a relativizzare e contestualizzare la convinzione attraverso contro-esempi . Ad esempio , se il client si identifica fortemente con l'affermazione : "Io sono un fallimento se non posso essere perfetto", una possibilità è quella di coinvolgere il cliente in una discussione su modelli di ruolo , chiedendo al cliente di valutare realisticamente l'equilibrio di forza e di debolezze in una persona ammirata . Il contro- esempio viene quindi utilizzato per fare il punto che anche le persone ammirevoli sono imperfetti . Oppure, se il cliente si identifica con l'affermazione : " Non potrò mai riuscire a qualche cosa provo , " una possibile strategia è quella di invitare il cliente a mettersi su un continuum di successo . Questo viene poi utilizzato per formulare contro-esempi che mostra come il cliente ha goduto di un certo successo dalla sua stessa definizione .
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strategie con il cliente per trovare il modo di sostituire o integrare la fede con alternative . Ad esempio , se il nucleo convinzione del cliente è " Ho bisogno di essere in controllo in ogni momento , " lavorare su una strategia che mette alla prova la realtà della fede , con l'obiettivo di aggiungere avvertimenti come: " Ci sono momenti in cui va bene lasciare che gli altri prendono il sopravvento , "o" ci sono alcune cose che solo Dio può gestire . " Oppure , se la fede difettoso del cliente è , "Io non merito il perdono , " sfido il cliente a provare credenze alternative come , "Ho fatto la mia parte di cose buone e cattive , " o "Sono grato agli altri per quello che hanno fatto per me " .