Self- Confidence Costruire Tecniche

Una sana dose di fiducia in se stessi aiuta a trattare con qualunque vita getta la tua strada . Non evitare persone o situazioni che si sfidano . Invece , si accettano i rischi e impostare obiettivi che consentono di lasciare la vostra zona di comfort . Quando si costruisce la vostra fiducia in se stessi , a migliorare anche la vostra salute mentale . Cambia la tua lingua

Concedetevi con rispetto e gentilezza . Non criticare il tuo corpo , i capelli , le abilità o mettersi giù in qualsiasi modo . Quando si pensa o si parla di vostri obiettivi , utilizzare un linguaggio positivo , come ad esempio " Sarò successo " o " che tutto si risolverà per il meglio . " Se vi trovate in una situazione difficile , riconoscere e credere che tutto è temporaneo e nulla è permanente . Quando possibile , allontanarsi dalla situazione e chiedetevi se si importa in 10 anni di tempo . Come si cambia il punto di vista , si diventa più flessibile e aperto al cambiamento positivo .
Mostrare gratitudine

Avviare un diario di gratitudine . Ogni giorno annotare almeno tre eventi positivi o circostanze per cui siete grati . In un primo momento , può essere difficile , ma se si continua questa pratica , si può trovare la lista si allunga ogni giorno . Inoltre , come ci si concentra sugli aspetti positivi della vostra vita , si comincia a prestare meno attenzione agli aspetti negativi .
Cercate di supporto Persone

Circondati con persone positive e di sostegno . Trova modelli che hanno già raggiunto gli obiettivi che cercate . Queste persone possono fornire consigli , conforto e rassicurazione come implementare i vostri obiettivi . Quando si associa con le persone di successo , si pensa più positivo e senti ispirato ad agire con decisione . Limitare i vostri rapporti con le persone negative che sminuiscono o licenziare i vostri obiettivi .
Aumenta Competenza

Non limitarsi alle attività che avete già padronanza . Uscire dalla tua zona di comfort e fissare nuovi obiettivi . Abbattere tali obiettivi in quelli più gestibili e prendere un paio di piccoli passi . Ad esempio , se si desidera eseguire una maratona , avviare aderendo ad un club in esecuzione . Impostare un obiettivo iniziale di entrare in una corsa di 5 Km in un tempo di pochi mesi . Come si prende l'azione , la paura ei dubbi cominciano a diminuire e aumenta la tua fiducia in se stessi .
Watch Your Aspetto

Prestare attenzione alla cura personale e il linguaggio del corpo . Indossare abiti che aumentano i tuoi punti di forza e distraggono l'attenzione dalle parti meno lusinghieri . Guarda la postura quando seduti o in piedi . Non crollare su una sedia o camminare con la testa in giù . Quando ti trovi di altezza , si guarda più attraente e si sentono più sicuri .