Come Teach Yourself a controllare i sogni

Immaginate di poter controllare i vostri sogni . Sogno di controllo apre un nuovo mondo , compresa la capacità di superare gli incubi , trovare soluzioni creative ai problemi quotidiani e godersi le avventure limitate solo dalla vostra immaginazione . Sogno lucido , o la consapevolezza che si sta sognando , rimane il modo migliore per controllare i sogni , secondo Stephen Laberge, fondatore del Lucidity Institute e pioniere del concetto di dreaming.Things lucidi che ti serviranno
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Sviluppare ricordo del sogno , o la capacità di ricordare i sogni , da chiederti: " che cosa stavo sognando? " prima volta che si svegli . Se questo è il tuo primo pensiero , il tuo richiamo sarà più forte perché nessun altro pensiero interferiranno con ricordare il tuo sogno , secondo Laberge nel suo libro " Lucid Dreaming ". Se non ricordi il tuo sogno in un primo momento , continuare a provare e si può ricordare frammenti .
2 Tenere un registro dei tuoi sogni in un diario .

Registra il tuo sogno , non appena ti svegli in un sogno giornale. Il ricordo dei sogni è essenziale , perché quando si ha familiarità con i tuoi sogni , è possibile iniziare a riconoscere quando stai sognando. I più sogni si registra , il ricordo dei sogni più facile diventerà , secondo LaBerge .
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Una volta a sviluppare il ricordo dei sogni , imparare a riconoscere i segni di sogno . Ad esempio, quando si sta sognando dinosauri o incontrare qualcuno che è deceduto, saprete che non siete svegli . Quando questo accade , dite a voi stessi nel vostro sogno , " Sto sognando ".
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verbalizzare durante il giorno o prima di andare a dormire quali azioni si prende quando si riconosce un segno sogno. Ad esempio , se si hanno gli incubi sui dinosauri , dire a voi stessi la prossima volta che vedete uno nel vostro sogno che si urlare "Vai via". Quando si faccia le tue paure , se ne vanno .