Come usare forza di volontà di creare qualcosa che Desire

La forza di volontà è come un muscolo - più ci si allena , più forte diventa. La centesima volta che si accende giù un dessert ingrasso è più facile che il primo o quinto . La gente sul percorso di un obiettivo desiderato spesso sono i loro peggiori nemici, perché non riescono a sfruttare l' enorme potenziale di forza emotiva , l'autocontrollo e la motivazione che tutti possediamo . Se il risultato desiderato è completamente sotto il vostro controllo o richiede un po 'di fortuna , praticare la forza di volontà vi aiuterà a raggiungere obiettivi in ​​ogni area della tua vita . Istruzioni
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Scrivi la tua forte desiderio in termini di obiettivi perseguibili . Invece di scrivere "Sarò una taglia 6 , " scrivere "Lavorerò per 30 minuti almeno 3 volte a settimana , e io farò mangiare una sana colazione ogni giorno . " Usa la tua forza di volontà di concentrarsi sui passi di controllo che è possibile impegnarsi a prendere ogni giorno invece di un risultato che può essere fuori dal vostro controllo .
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Essere realistici . Se il vostro desiderio è quello di inserirsi in un vestito di tre taglie troppo piccole per voi in una settimana , si sta insediano per fallimento , non importa quanto sia forte la vostra forza di volontà , perché un tale compito sarebbe pericoloso , se non impossibile . Quando si riesce , è molto probabile che dare tutto il vostro obiettivo di essere più sottile . I vostri obiettivi dovrebbero essere impegnativo ma ragionevole , e in grado di essere suddiviso in piccoli passi che non sono troppo scoraggiante .
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Rafforzare la tua forza di volontà , elencando le ragioni per volere questo obiettivo. Ciascun motivo deve essere profondamente significativo, e guardando oltre questa lista dovrebbe ispirare per realizzare ciò che è necessario quando si sente la forza di volontà è in ritardo . Se ciò che desiderate è una carriera diversa , motivi, come un aumento di compensazione o meglio la soddisfazione sul lavoro vi darà una spinta di motivazione quando non ti senti come invio di quel decimo curriculum.
4 I dettagli di raggiungere il vostro obiettivo .

bastano pochi minuti ogni giorno per visualizzare te aver raggiunto il tuo obiettivo . Questo esercizio motivazionale aumenterà la vostra forza di volontà , rendendo il vostro obiettivo sembra raggiungibile. Quando atleti vincono premi, a volte sono chiesto se sono sorpresi hanno vinto , e spesso rispondono che non sono affatto sorpreso , perché si immaginava vincere più e più volte nella loro mente . Qualcosa che sembra a portata di mano è più facile da raggiungere.
5

silenzio la voce negativa nella tua testa . Questa voce ti dice che non si può fare qualcosa , o rende scuse. Un modo è attraverso affermazioni positive , che sono ripetizioni quotidiane di una dichiarazione che sarà costruire la vostra fiducia , come "Io esercitare per rafforzare il mio corpo e farmi sentire bene . "
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venire con creatività soluzioni ai problemi che SAP tua forza di volontà . Ad esempio , se vi trovate regolarmente la tentazione di fare acquisti di impulso che rovinare il vostro desiderio di una vita senza debiti , bloccare email promozionali da siti di shopping preferiti . Anticipando blocchi stradali futuri renderà le cose più facile per te possibile e quindi rendere il vostro successo più probabile.