Come aumentare il vostro QI sforzo

Il quoziente di intelligenza media ( QI ) negli Stati Uniti varia da 90 a 109 Avere un alto quoziente d'intelligenza non significa che avete una grande memoria o una grande quantità di informazioni memorizzate nel vostro cervello . Inoltre non garantisce un livello di prima classe . Il tuo IQ può essere misurata prendendo un test QI che darà un riflesso della vostra capacità mentale . Per migliorare il QI , dovrai addestrare entrambi i lati delle consistently.Things cerebrali che vi serve
IQ test online integratori Ginkgo Biloba
Libri
Sudoku gioco

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prendere un test di QI per scoprire il vostro QI corrente . Si possono trovare vari test di intelligenza online. Alcuni di loro possono pagare una tassa .
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Pratica tecniche di respirazione per migliorare il funzionamento del cervello . La meditazione è una forma di esercizio che si può fare . La maggior parte delle persone sono abituate a respirare superficialmente . Respirare profondamente è uno dei modi più facili e più veloci per contribuire ad aumentare il vostro QI . Con rilassante e la respirazione , la quantità di ossigeno nel sangue aumenta , promuovendo un aumento del QI .
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Incorporare regolare esercizio cardiovascolare nel vostro stile di vita . Esercizio ottiene il sangue che scorre , aiuta a pensare meglio e previene le malattie neurologiche . Buona esercizi comprendono jogging, nuoto e ciclismo .
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Prendere integratori Ginkgo biloba per promuovere il flusso di sangue al cervello . Aiuta anche con la concentrazione e la memoria . Ginkgo biloba è una pianta ed è disponibile anche come tè . Può essere acquistato nei negozi di cibi naturali .
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Monitor vostre abitudini alimentari . Mangiare carboidrati semplici come lo zucchero , la farina bianca e patate può farti sentire lenta a causa di insulina rilasciano nel sangue . I grassi saturi si trovano in cibo spazzatura dovrebbe anche essere evitata in quanto limita le cellule del cervello di crescere .
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tecniche di pratica per aiutare il vostro cervello informazioni di processo più veloce . Alcune tecniche includono la velocità di lettura , ricerche di parole e un gioco di Sudoku . Queste tecniche di esercizio e sfidano il cervello , favorendo un aumento IQ .
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Ottenere otto ore di sonno per notte . Quando si dorme , il cervello elabora tutto ciò che ha imparato durante il giorno . Inoltre, ripristina e si prepara in modo che sia pronto ad imparare di nuovo il giorno successivo . Sonnellini di potenza per tutta la giornata anche contribuire a rinfrescare il cervello .