Come faccio a cambiamento mentale Focus

? La vostra attenzione mentale non esiste in un vuoto . Piuttosto , il vostro atteggiamento mentale e il vostro giorno per giorno le attività esistono in equilibrio . Se si vuole farla finita con i vecchi , atteggiamenti negativi o obiettivi obsoleti e passaggio a uno stato rilevante animo più positivo , si deve lavorare per cambiare le vostre abitudini e la vostra funzionamento mentale .


Come il vostro atteggiamento mentale migliora , sarà più facile per realizzare i tuoi obiettivi . Quando ci si avvicina vostri obiettivi , a sua volta , sarà più facile per migliorare la vostra attitude.Things mentali che vi serve
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passivamente osservare il vostro pensieri per circa mezz'ora . Sedetevi con calma e guardare dove vanno senza giudicarli . Osservate le vostre preoccupazioni , idee , preoccupazioni e speranze . Fate questo una volta o due volte al giorno per circa una settimana .
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Fate una lista delle cose che ti piace di te e cosa vorresti cambiare di te . Aggiungere ad essa ogni giorno per diversi giorni . Include modelli di pensiero e obiettivi più concreti . Ad esempio , si potrebbe desiderare di smettere di preoccuparsi che la gente non ti piace come modello di pensiero negativo e si incontrano anche più persone come un obiettivo concreto .
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Stabilire abitudini che vi aiuteranno a raggiungere il tuo obiettivo . Se si vuole superare una immagine di sé negativa , per esempio , farti uscire un paio di volte a settimana e socializzare con persone che hanno una buona vista di voi . Si può richiedere un certo tempo per la vostra attenzione mentale di raggiungere con le vostre nuove abitudini , ma la vostra mente arriverà intorno .
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Osservate i vostri pensieri passivamente ogni giorno . Come si arriva meglio a osservare i tuoi pensieri senza giudicarli , cominciare a ancora la vostra mente . Immaginate il vostro cervello come un vuoto , cielo blu , un flusso tranquillo o qualche altra immagine calmante . Pratica quotidiana fino a quando è possibile eliminare i pensieri indesiderati a volontà .
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Visualizza ogni volta che il vecchio concentrazione mentale inizia a pop-up . Fermare quello che stai facendo e liberare la mente per un attimo . A poco a poco , si dimorare sempre meno sui vostri vecchi pensieri negativi .