Come insegnare adulti a prendersi cura di sé

Ognuno fa gli errori , ma non tutti imparano da loro . Quando le persone non imparano dagli errori , possono sviluppare cattive abitudini . A volte le cattive abitudini sono innocui e altre volte possono causare un danno reale . Ad esempio , una stanza disordinata è fastidioso , ma non è pericoloso , mentre un abitudine di mangiare troppo alla fine provoca l'obesità e altre condizioni di salute potenzialmente mortali . Insegnare agli adulti di prendersi cura di sé richiede un processo di insegnamento completo che affronta una cattiva abitudine alla radice , motiva l'adulto per cambiare l'abitudine , e quindi fornisce l'adulto con gli strumenti pratici per cambiare . Istruzioni
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identificare il problema ( s ) . Prendersi cura di se stessi prima necessario conoscere la differenza tra buone e cattive abitudini , che non è sempre evidente . Ad esempio , una persona con l'abitudine di fumare è difficile uscire se sentono la sensazione di relax che viene dalla assunzione di nicotina è la pena il rischio per la salute . Gli adulti dovrebbero parlare con amici , familiari e persino uno psicologo ( se necessario) per identificare ciò che le abitudini personali richiedono attenzione .
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Sviluppare soluzioni concrete al problema . Ad esempio , un adulto con l'abitudine di cadere in depressione dovrebbe cercare un metodo concreto di prevenire il problema . L'adulto può raggiungere amici o la famiglia se si sente di diventare depresso , se ha dimostrato di aiutare in passato . Sviluppo di soluzioni pratiche ai problemi richiede anche anticipare i problemi in anticipo . Secondo lo scienziato Ray Kurzweil e Terry Grossman medico , questo spesso significa prendere importanti misure preventive per proteggere la vostra sensazione di appagamento a livello mentale , fisico e spirituale .
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motivare e ispirare gli adulti prendersi cura di se stessi . La frase " si può prendere un cavallo all'acqua , ma non puoi farlo bere " è rilevante qui . Se un adulto non è motivato a prendersi cura di se stesso o di riconoscere i suoi problemi , le soluzioni corrispondenti avranno poco valore pratico . Motivare e ispirare gli altri richiede conoscere i loro valori e attraente per quei valori di giustificare perché credi che dovrebbero agire in un certo modo .