Come cambiare un'abitudine

Cambiare le cattive abitudini può fare di te una persona migliore . Le abitudini possono danneggiare le relazioni e le carriere , e può creare stress inutili . Rendendo la decisione di cambiare quelle cattive abitudini , si può iniziare a lavorare su un intero nuovo voi; ecco how.Things Hai bisogno
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una persona di fiducia

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1

Annotare l' abitudine o le abitudini che si desidera modificare in un giornale . Ricordate che questo giornale può essere tenuto privato , in modo che nessuno deve sapere ciò che si scrive . Ciò consente di vedere esattamente ciò che si desidera cambiare .
2

Parla con un amico o un familiare . Chiedi loro circa l'abitudine e come si sentono su di esso . Questo vi darà prospettiva su come le tue abitudini influenzano non solo voi, ma anche altri.
3

Decidere di cambiare . Questa è la parte più importante del processo . A meno che siate davvero pronti a cambiare , sarete in grado di seguire attraverso .
4

Usa il tuo diario e un amico o un familiare di fiducia per aiutare a mantenere motivati ​​. Ogni volta che ti senti come se potete & # x2019 ; t cambiamento , annotare il motivo . Sulla scia di questa voce di diario , annotare tutte le ragioni per cui si può e si deve cambiare . Inoltre , parlare con una persona di fiducia per ottenere attraverso i tempi duri .
5

Sostituire le cattive abitudini con nuove abitudini . Scegli un nuovo hobby o di ottenere più coinvolti nella hobby esistenti . Ciò contribuirà a cambiare le vostre abitudini prendendo lontano da quelli che si & # x2019 ; . Re cercando di cambiare