Come mantenere la mente acuta di One

Con i timori del morbo di Alzheimer e la demenza , la maggior parte delle persone si sono chiesti almeno una volta o due volte cosa si può fare per mantenere la mente acuta . Per fortuna , non tutto deve essere lasciato fino alla genetica , la natura e pura fortuna . Ci sono alcune cose che potete fare ogni giorno per esercitare la mente e tenerlo sharp.Things Hai bisogno
Frutta fresca , verdura e pesce : Libri
Puzzle , indovinelli e giochi
Omega 3 supplementi

Mostra Altre istruzioni
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mantenere un corpo sano attraverso l'esercizio regolare e buon sonno per la funzione cerebrale adeguata ; Tuttavia , una dieta sana può essere la cosa più importante . Il tuo cervello richiede una dieta equilibrata che comprende proteine, grassi sani , carboidrati , vitamine e minerali . Mangiare molta frutta e verdura fresca possibile e mangiare un sacco di pesce per assicurare il vostro cervello riceve le sostanze nutritive di cui ha bisogno .
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Spegnere la televisione e prendere un libro . Mentre la televisione stimola il cervello in una certa misura , costringe raramente di pensare veramente . Un libro invece richiede grandi porzioni del cervello , leggere , comprendere e analizzare . Mentre qualsiasi vecchio libro vi aiuterà a mantenere la vostra mente acuta , i materiali che ti costringe a imparare e pensare a nuove cose sei il migliore .
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Esercitare la mente con enigmi , indovinelli , memorizzazione e giocare . Proprio come si deve esercitare per mantenere il corpo forte , è necessario esercitare la mente , e questo tipo di attività attivare la mente , dandogli un allenamento .
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prendere integratori di omega 3 acidi grassi, che hanno dimostrato in test scientifici per migliorare la funzione del cervello . Omega 3 può migliorare le vostre abilità di studio , aumentare la concentrazione e mantenere la vostra mente acuta . Seguire sempre le raccomandazioni del produttore per informazioni dosaggio .