Come non essere un insegnante perfezionista

test standardizzati , valutazione delle prestazioni e le interazioni con studenti e genitori tutti possono motivare gli insegnanti si sforzano di fare meglio i loro posti di lavoro . Tuttavia , è facile per impegno sano per attraversare nel perfezionismo , la tendenza a impostare irrealisticamente elevati standard personali . Secondo uno studio condotto dalla rivista " Ansia, Stress e Coping , " perfezionismo in insegnanti può portare a depressione , scarsa capacità di coping e burnout . È possibile evitare queste conseguenze , cambiando i processi di pensiero , abbassando gradualmente i vostri standard e affrontare la paura di sbagliare . Pensiero realistico

Secondo la consapevolezza ansia organizzazione Ansia aC , self-talk negativo perpetua perfezionismo . Imparare a sostituire i pensieri eccessivamente critici positivi , quelli più realistici possono essere un enorme passo verso il superamento di questa locazione . Come insegnante , si potrebbe essere tentati di pensare che si può influenzare tutti gli studenti a concentrarsi , impegnarsi e migliorare nella tua classe al fine di ottenere i punteggi dei test più alti o valutazioni . È possibile combattere questo pensiero realistico da pensare cose del tipo: "Sto facendo del mio meglio " e "Non posso fare gli studenti lavorano che non vogliono avere successo ".
Tollerare standard realistici

L'Università del Texas a Austin suggerisce sviluppo realistico norme da essere consapevoli di come il perfezionismo colpisce altre persone . Ad esempio , come insegnante , si può essere costringendo i vostri standard personali su studenti , che crea un ambiente di apprendimento a disagio . Potrebbe essere necessario fare un passo indietro e far loro acquisire informazioni , pratiche e commettono errori . Se un particolare studente è in difficoltà , si potrebbe provare a vedere la situazione dal suo punto di vista . Ad esempio , uno studente che sembra pigro non può essere in grado di lavorare più velocemente di altri studenti o può avere paura di dire che non capisce .
Vedendo il Big Picture

Secondo il National Public Radio , molti insegnanti lottano con lo stress di osservazioni didattiche . Gli insegnanti in una sola Nashville scuola elementare sono valutati su una scala da zero a cinque , anche con la più piccola azione , come ad esempio il passaggio su carta , essendo in considerazione in loro valutazione . La paura di essere criticati e il desiderio di ricevere una valutazione perfetta spesso possono causare insegnanti di perdere di vista il quadro generale. Ansia BC suggerisce chiedendo domande come quello che il peggior risultato potrebbe essere , se si potesse sopravvivere e quanto avrà importanza in futuro .
Commettere errori

Molti perfezionisti sentono paura di sbagliare , non compiacere gli altri o che non rispettano i propri standard . Ansia BC afferma che come per ogni fobia , il miglior modo per superarla è quello di esporsi al tuo timore . A poco a poco mettersi in situazioni in cui si commettono errori o rivelare la propria imperfezione può effettivamente diminuire il perfezionismo . Ad esempio, è possibile visualizzare un paio di minuti di ritardo per la classe o una riunione di facoltà , indossare scarpe che non corrispondono alla data di osservazione o condividono la vostra paura di fallire con altri istruttori , piuttosto che cercare di nasconderlo .