I metodi di rilassamento per bambini in età prescolare

Proprio come gli adulti , bambini in età prescolare a volte trattano con sentimenti di stress, tensione e ansia . I genitori e gli educatori possono insegnare ai bambini i metodi di rilassamento che aiutano i bambini a riconoscere i sentimenti , rilasciando tensione interiore , rilassando la mente e il corpo e favorire un senso di autocontrollo e di pace . Risate

Risate , spesso indicato come la migliore medicina , è una tecnica di rilassamento benefico per i bambini perché la risata favorisce un atteggiamento positivo e una sensazione di felicità . La risata è anche utile per rilassarsi la maggior parte dei muscoli facciali . Ci sono molti modi per incoraggiare le risate dei bambini , tra cui fare battute stupide , giocare, guardare film divertenti e semplicemente far ridere la gente con il bambino .
Respirazione profonda

profonda la respirazione è un metodo noto di relax che lavora per bambini in età prescolare così come gli adulti . Insegnate al bambino a inspirare ed espirare in modo ancora pattern. Si può anche dimostrare il motivo anche la respirazione per il bambino . Continuare la respirazione profonda per circa 15 secondi .
Sdraiato

Sdraiata in un ambiente tranquillo spesso favorisce una sensazione di relax . Dirigere il bambino di sdraiarsi e rimanere ancora , molto simile a una stella marina che si trova su una roccia sotto il sole caldo . Istruire lui a utilizzare questo tempo tranquillo per pensare a modi per aiutare gli altri . Lasciate che il bambino sdraiarsi per circa cinque minuti .
Toe Tensing

Il metodo tensore punta aiuta bambini in età prescolare a rilassarsi disegnando tensione fuori dal corpo . Istruire il bambino a sdraiarsi e muovere le dita dei piedi . Dite al bambino di tirare , o teso , le dita dei piedi verso il suo volto , tenendo per un conteggio di 10 . Per ottenere i migliori risultati , ripetere questo esercizio di circa cinque volte .
Visualization

la visualizzazione è un potente strumento che è utile per favorire il rilassamento . Istruire il bambino a sedersi in silenzio e immobile mentre chiudendo gli occhi . Digli di visualizzare una scena positivo , o uno scenario , come una fiaba preferita o giocare al parco con gli amici .
Cromoterapia Terapia

colore è anche un utile modo per incoraggiare una sensazione di relax . Istruire il bambino a chiudere gli occhi e pensare a un colore che lo fa sentire tranquillo , rilassato e confortevole . Con gli occhi rimanendo chiusi , avere il bambino immaginare che soffia il colore in tutto il corpo , lasciando che il colore rilassante riempire il suo corpo e rilassare la mente .
Riconoscere lo stress

Teach il bambino a riconoscere lo stress , tensione, rabbia e nervosismo nel suo corpo . Questi sentimenti negativi si verificano spesso con serraggio e stringendo di alcune parti del corpo , come ad esempio lo stomaco , mascella e pugni . I bambini che imparano a riconoscere questi sintomi fisici di stress e la rabbia può fare uno sforzo cosciente per rilassarsi e ottenere il controllo dei loro corpi.