Opzioni Pranzo per età prescolare

Bambini in età prescolare possono essere mangiatori molto esigenti . Pranzi per i bambini in età prescolare dovrebbero essere kid -friendly , facile da preparare , sano e gustoso . E ' importante capire le opportune porzioni per bambini in età prescolare . Fornire bambini in età prescolare con un assortimento di opzioni per il pranzo variando le portate principali selezioni e semplici contorni rotante . Controllare sempre per le allergie alimentari prima di offrire nuovi cibi per bambini in età prescolare . Servire Taglie

A pranzo , bambini in età prescolare dai 3 ai 5 dovrebbe avere una porzione di latte che è uguale a & frac34 ; tazza di latte liquido . Essi dovrebbero anche avere due porzioni di frutta o verdura . Ciò equivale a & frac12 ; tazza di succo di frutta, frutta o verdura . Bambini in età prescolare dovrebbero anche avere una porzione di carne o di alternativa che consiste di 1,5 once carne, pollame , pesce , alternativa di carne o formaggio , & frac34 ; uova tazza , 3/8 tazza di fagioli o & frac34 ; once. di noci . Si raccomanda inoltre una porzione di cereali , che è l'equivalente di una mezza fetta di pane , 1/3 tazza di cereali , & frac14 ; coppa pasta o una mezza porzione di un biscotto , rotolo o muffin .
creativi Panini

Un panino è un comodo piatto principale per il pranzo di un bambino in età prescolare . Utilizzare un cookie cutter per tagliare i panini in forme fantasiose . Variare i ripieni panino ogni settimana per esporre i bambini ad una varietà di sapori e consistenze . Per varietà , utilizzare interi tortillas di grano per fare impacchi sandwich. Top con carni magre , verdure e formaggio magro per un involucro saporito . Per un involucro sano ma dolce , aggiungere ridotta crema di formaggio grasso e fette vegetariani o frutta secca . Arrotolate la tortilla e tagliare per creare girandole . In alternativa , mettere ripieni panino tra due grandi cracker o diffondere cracker con condimenti come la crema di formaggio , burro di arachidi o ricotta .

Pizzette

Mini pizze sono un principale appropriate piatti per bambini in età prescolare . Affettare un muffin inglese a metà. Toast metà della focaccina inglese in un tostapane . Top il muffin inglese con salsa marinara e poi strato sul sauté o verdure fresche , petto di pollo alla griglia o mini polpette e ridotto mozzarella di grassi . Broil il muffin inglese sotto una griglia forno finché il formaggio si sarà sciolto .
Contorni

Frutta e verdura fanno ottimi contorni . Contorni di verdure appropriata includono gambi di sedano , carote , fette di peperone o bastoncini di carote tagliate longitudinalmente lungo il corridoio centrale per ridurre al minimo pericolo di soffocamento . Servite queste verdure con salse come hummus e salsa . Inoltre , in considerazione insalata di cavolo con maionese basso contenuto di grassi , fette di melanzana al forno , piselli dolci e zucca . Servire frutta come spicchi di melone , fette d'arancia , banane a fette , salsa di mele senza zucchero e bacche . Combinare diversi di frutta per creare una macedonia di frutta fresca