Che cosa dovrebbero studenti mangiare durante un test standardizzato ?

Test standardizzato avviene a livello nazionale . Alla fine di ogni anno scolastico , classi da 1 a 12 prendono test standardizzati in matematica , scienze , inglese e studi sociali . Questi i punteggi dei test mostrano il progresso accademico degli studenti ad ogni livello di grado . E 'importante che gli studenti ottenere sufficiente riposo e una dieta corretta attraverso la prova settimana . Pasti

piramide alimentare è uno strumento utile da utilizzare nella pianificazione dei pasti . Una piramide alimentare contiene tutti i diversi gruppi di alimenti . Kidshealth.org ha una meravigliosa piramide alimentare , completa con le misure necessarie da ciascun gruppo alimentare . I bambini hanno bisogno di una certa quantità di grano , verdure , frutta , latticini e proteine ​​ogni giorno per avere una dieta equilibrata . Gli studenti risultati migliori a scuola quando mangiano una dieta ben bilanciata .

Colazione sarà il pasto più importante per il vostro bambino . Una sana colazione salterà - iniziare il suo cervello , facendolo svegliarsi e pensare più chiaramente . Un esempio di una sana colazione viene uova strapazzate , toast integrali con formaggio, succo d'arancia e una banana . La proteina è particolarmente utile perché sarà tenere il bambino sentirsi più piena più a lungo . Ciò significa che lei può concentrarsi sulla prova invece del suo stomaco .

Un sano pranzo e la cena dovrebbe includere cibi dalla piramide alimentare . Pane integrali, verdure , frutta , latticini e proteine ​​devono essere preparati e serviti ai vostri figli . Una cena seguita da un sonno della buona notte sarà nutrire i loro corpi e preparare il loro cervello per pensare pesante .

Snacks

snack sono serviti tra le prove durante la giornata scolastica . I genitori e gli insegnanti spesso portano a spuntini sani per gli studenti a mangiare . Questa piccola quantità di energia dà loro cervelli un'altra spinta e dà agli studenti una pausa.

E 'importante che stare lontano da cibi ad alto contenuto di zucchero o caffeina . Anche se questi ingredienti possono avere effetti piacevoli a breve termine , i risultati degli effetti a lungo termine in un incidente . Le scelte migliori sono barrette di cereali , trail mix , burro di arachidi cracker , popcorn , verdure e tuffo, o coppe di frutta . Questi dare agli studenti una leggera spinta di potenza del cervello e riempire lo stomaco in modo che possano tornare a concentrarsi sulle prove .

Spuntini che sono facili e veloci sono le scelte migliori durante i test standardizzati . Pulizia facile è anche utile . Siate pronti con piatti di carta , tovaglioli , bicchieri , salviette umidificate e un bidone della spazzatura .