Come prendere prove cronometrate senza stress

prendere qualsiasi tipo di test può essere stressante , soprattutto quelli che sono scaduta . La semplice menzione di prove cronometrate può evocare sensazioni di disagio , come i pensieri riguardanti anche se non possiamo finire in tempo tendono ad emergere. Quando questo accade , il fatto che sappiamo che il materiale o siamo fiduciosi nelle nostre capacità , prende una fascia per la nostra ansia . Alterare l'attenzione dal momento ritenuta alla materia oggetto del test vi farà sentire più in controllo . Ci sono una serie di altre cose che potete fare per alleviare lo stress associato con tests.Things a tempo che vi serve
Timer
esami di pratica
test rileva
Penne /Matite
Scrap carta

Mostra Altre istruzioni
Pratica
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Trova un posto tranquillo dove ti trovi bene a studiare per il test .
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Prendete un . paio di respiri profondi e svuotare la testa
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Appoggiare l'esame di pratica , gli strumenti di scrittura , il timer e tutti gli altri materiali necessari ( per esempio: se si tratta di un test di matematica potrebbe essere necessario una calcolatrice o goniometro ) sulla scrivania .
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impostare il timer per la stessa quantità di tempo vi sarà dato per completare il vero test e posizionarlo di lato , quindi non è in linea immediato della visione .
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Una Inizia l'esame di pratica .
Identificare i punti di forza e di debolezza
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Record quanto tempo impiegato di completare il test , anche se il timer è andato via prima che tu fossi in grado di finire .
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Andare oltre il test con una chiave di risposta al grado di esso.
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Evidenziare le aree che erano difficili o richiesto più tempo per completare rispetto agli altri e dedicare un po ' di tempo per studiare tali aree e guardando oltre le note .
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senza impostare il timer , riprendere le parti del test che erano difficili o richiesto più tempo per completare .
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azzerare il timer e sostenere l'esame pratica un paio di volte . Dopo ogni volta che si prende , annotare il se o non sono stati in grado di completare il test entro il periodo di tempo indicato .
Preparazione
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Contare il numero di domande del test e dividere quel numero per il numero di minuti dovrete completarlo . Questo vi darà un'idea di quanti minuti dovrete spendere per ogni domanda .
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cambiare la vostra attenzione dal punto di vista di tempo per il contenuto soggetto. È probabile che si ha familiarità con alcune aree della prova , e non avrete bisogno di spendere l'intero importo del tempo su queste questioni .
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Prendere nota mentale di sezioni del test che richiedono meno di il vostro tempo , in quanto questo significa che avrete più tempo per quelle domande che sono più difficili .
fare il test
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Ottenere un buon riposo notturno e mangiare un pasto sano la mattina del test.
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Immaginate che la zona si sta assumendo il test è lo stesso luogo tranquillo che si sentiva a suo agio nel mentre studiava .
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Prendere un minuto per riconoscere il fatto che hai fatto del tuo meglio per preparare e sentirsi sicuri che i risultati degli esami rifletteranno questo .
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Inizia il test e utilizzare il fattore tempo solo come guida . Se ti senti sempre lavorato o stressato , ignorare la questione e prendere un minuto per andare oltre alcune affermazioni positive nella vostra testa .