Come ascoltare i nastri audio Mentre Dormire

La gente gioca audiocassette durante il sonno per una serie di motivi . Imparare , migliorare il sonno , soffocando i rumori del traffico , la riproduzione di suoni religiosi e il miglioramento della memoria sono tutti i possibili usi per l'ascolto durante il sonno . Ad esempio , è possibile utilizzare audiocassette linguaggio di istruzioni per aiutare a studiare una lingua straniera , giocare rumore bianco o di musica classica o new age rilassante per indurre sonno più riposante , o giocare preghiere o mantra come parte di practice.Things spritual che ti serviranno
Audio nastri
Tape giocatore
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1

Metti il messaggio audio nel lettore nastro e accenderlo. Lasciare che il nastro di giocare per qualche minuto durante la vostra normale routine di andare a dormire , come lavarsi i denti o mettere in pigiama .
2

sdraiarsi e rilassarsi . Ascolta il messaggio audio per un momento , ma non concentrarsi sul sufficientemente audio per portare la mente alla piena prontezza .
3

Permettete alla vostra mente a rilassarsi completamente . Addormentarsi . Si può prendere un paio di minuti in più per addormentarsi durante l'ascolto di audiocassette , soprattutto durante la prima volta . Se si inizia a prendere troppo tempo per dormire, cambiare il messaggio audio di qualcosa che richiede attenzione meno concentrata . E ' particolarmente importante per cambiare il nastro , se il vostro scopo nel gioco del messaggio audio è quello di aiutare il vostro sonno .
4

Wake up e andare avanti con la giornata . Se il messaggio audio è per l'apprendimento , ascoltare il nastro durante la piena consapevolezza. Se si sta utilizzando il nastro per migliorare il sonno non c'è bisogno di ascoltare durante le ore di veglia . Ascolto di nastri audio spirituali durante lo stato di piena coscienza si basa su preferenze personali .