Tipi di tecniche motivazionali

A volte è difficile farti motivati ​​, se è per le attività giorno per giorno o qualcosa di più grande . Potreste scoprire che quando si effettua un elenco di elementi per completare in un dato giorno , è molto più ambizioso quando la giornata è appena iniziata . Ognuno ha la tendenza , ad un certo punto o in un altro , a perdere la concentrazione , ma non c'è ragione per cui non si può tornare in pista . Ci sono alcune pratiche fondamentali che si possono mettere in gioco per favorire la motivazione . Capire perché

Mettete i vostri obiettivi e le aspirazioni su carta , che si tratti di una lista , contorno o mente mappa . Annotare le ragioni per cui si desidera lavorare verso i vostri obiettivi . Ad esempio, se uno dei vostri obiettivi è quello di ottenere un nuovo lavoro con una paga più alta alcune delle vostre ragioni possono essere : "Potrei essere in grado di andare in pensione prima " o " potrei fare alcuni pagamenti doppi sul mio mutuo. " Se non si dispone di chiare ragioni o finalità per quello che si vuole raggiungere , è probabile che si perde la motivazione .
Visualizzare ciò che si desidera

visualizzare ciò che si desidera . Se si vuole un nuovo lavoro , visualizzare se stessi in un nuovo lavoro . Se il vostro obiettivo è quello di entrare in una classe nuotata e imparare a nuotare , visualizzare te stesso di nuoto . Un'altra tecnica che prevede la visualizzazione sta costruendo un consiglio di visione . Una tavola visione è semplicemente un insieme di rappresentazioni dei vostri obiettivi . Per esempio, se si desidera allenarsi a correre una maratona o il triathlon , includere una foto di un triatleta e maratoneta . Se vuoi diventare un fornaio , avere un quadro di un fornaio . Guardate queste immagini quotidiane per continuare a lavorare verso i vostri obiettivi .
Percorrersi

Anche se è bene fissare obiettivi , è anche importante non mordere di più quanto si può masticare . In un primo momento , si può pensare a dove vuoi essere in cinque, dieci , o anche 15 anni. Quando hai finito guardando il quadro , percorrersi e snellire quel lasso di tempo di mesi o addirittura settimane . Affrontare gol in incrementi più piccoli è più gestibile e meno opprimente .
Solid Support Group

Surround te stesso con un gruppo di sostegno solido . Anche se il vostro gruppo di sostegno non può raggiungere i vostri obiettivi per voi , si può tenere sotto controllo e incoraggiare voi quando stai perdendo messa a fuoco o scoraggiarsi . Si potrebbe chiedere a persone specifiche di chiamare o scrivere in giorni specifici per dare un discorso di incoraggiamento .