Come fare una buona partenza a College

Preparazione per il college , una volta che hai accettato può sentire come un compito arduo . Classi di bilanciamento, compiti , lavoro, esercizio fisico , cura di sé e una vita sociale è una sfida , ma con un po ' di pianificazione , si può rendere più facile per te . Una cosa che è molto importante è essere realistici quando si pianifica la programmazione giornaliera . Stipare troppe cose in un giorno solo aggiungere stress per la vostra vita . E 'anche molto importante includere attività di svago e di esercitare in ogni settimana . Questi sono ottimi relievers.Things di stress che ti serviranno
Desk Lamp

forniture scolastiche
Daily planner
timer o un orologio
scarpe da ginnastica
cibo fresco

Mostra Altre istruzioni
Prepara il tuo spazio
1

Spazzolare i vostra scrivania . Lascia solo il computer , se ne avete uno , i tuoi libri e materiale scolastico sopra o vicino alla scrivania. Se sei una persona disordinata , voto di almeno mantenere la scrivania pulita , se non altro.
2

identificare altri posti per studiare . Per esempio , una caffetteria , la libreria del college, o un tavolo da pic-nic fuori . Scegliere luoghi per lavorare dove non sarete distratti facilmente . Se si lavora bene con gli altri , iniziare la ricerca di compagni di studio a partire dall'inizio del primo semestre.
3

spegnere la televisione quando si studia . Se avete bisogno di rumore di fondo , ascoltare musica . Distrazioni visive prendere la vostra attenzione lontano dal tuo lavoro , il che significa che il vostro lavoro ci vorrà più tempo per terminare .
4

Utilizzare un timer o cronometro a motivare se stessi . Quando distratto , il tempo te per i piccoli scatti di intenso lavoro mirato ; forse 20 minuti. Piccoli obiettivi sono a volte più facile da raggiungere rispetto a quelli enormi , ma si sommano !
Pianificare il vostro programma
5

Inserisci i tuoi momenti di classe , orari di lavoro e altri impegni nel tuo pianificatore quotidiano .
6

Cercare blocchi liberi di tempo di due o tre giorni di anticipo delle classi , e hanno deciso di usare questi tempi ogni settimana per fare i compiti e studiare . Ciò consentirà di intenso lavoro più in quei tempi , e meno lavoro complessivo per tutta la settimana
7

Durante i periodi di studio , prendere un 15 - . Al 20 minuti di pausa ogni due ore . Fare qualche tè; spostare il vostro corpo ; separare se stessi dal vostro lavoro per questa volta .
8

Sposta in un nuovo spot studio, se vi sentite bloccati o improduttivo . A volte un cambiamento di scenario può aiutare a concentrarsi .
Self Care
9

Esercizio o spostare il vostro corpo almeno tre volte alla settimana , per 30 minuti a un'ora . Escursionismo , corsa , yoga e danza sono alcuni buoni esempi di esercizi tra cui scegliere . Scrivi i tempi di allenamento nel tuo pianificatore , e si impegnano a loro .
10

mangiare cibi il più fresco possibile . Se il collegio ha opzioni di fast -food per gli studenti , evitarli e andare per i cibi ricchi di nutrienti salutari.
11

Mangiare piccoli pasti durante la giornata , invece di aspettare fino a quando si sta morendo di fame e ripieno te stesso . Questo regolerà il livello di zucchero nel sangue e vi aiutano a rimanere ad un peso sano , oltre a mantenere vigile e soddisfatto .
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Conservare frutta, barrette energetiche e trail mix nella vostra stanza del dormitorio . Spendere energia mentale non è uno scherzo ; avrete bisogno di spuntini sani .
13

fare qualcosa di divertente con gli amici ogni settimana ! Andare a vedere un film , una festa o in spiaggia , e dimenticare i vostri studi .
Stili di vita e atteggiamento
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Evitare di bere eccessivo di alcol o uso di droghe illegali .
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smettere di fumare sigarette se lo fai , e non iniziare a fumare , se già non lo fanno . L'esercizio fisico è una migliore sollievo stress .
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evitare di diventare dipendenti da caffeina e bevande energetiche . La maggior parte di loro solo darvi una corsa di zucchero e crash , che ti mette in pericolo di un indebolimento del sistema immunitario e della stanchezza cronica . Ottenere la vostra energia dal cibo .
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Immaginate che sarete completamente successo nella vostra carriera universitaria . Sappiate che avete quello che ci vuole . Se vi trovate a pensare che limitano o negativi pensieri , basta spazzare via .
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dormire almeno sette ore per notte . Questo può sembrare impossibile , ma vi aiuterà a essere più produttivi quando si è svegli , e ti impediscono di ammalarsi . Se si salta un po ' di sonno , fare un pisolino a fare per essa .