Strategie per migliorare la ritenzione

La capacità di memorizzare e ricordare le informazioni è un'abilità inestimabile per qualsiasi occupazione . Se sei uno studente, un medico , un meccanico , o un genitore , ogni lavoro richiede di ricordare molti fatti e procedure. Un regime di strategie può aiutare a migliorare la vostra capacità di conservare le informazioni . Keep Your Sinapsi sano

Le connessioni tra i neuroni del cervello , chiamate sinapsi , sono importanti per mantenere capacità cognitiva , secondo il Massachusetts General Hospital " Mente , Mood, e la memoria . " Proteggete le vostre sinapsi , riducendo lo stress , stimolando il cervello con nuove esperienze , esercitando , sfidando la vostra mente e comportarsi in modo sano - . Soprattutto evitando di troppo alcol
partire Strategie

nel suo libro " Your Memory : Come funziona e come migliorarlo , " il Dott. Kenneth L. Higbee , professore di psicologia presso la Brigham Young University , suggerisce diverse strategie che iniziano per migliorare la ritenzione . Il primo è ripetizione. Ma invece di ripetere le informazioni che si desidera conservare diverse volte nel corso di un'ora o giù di lì , ripetere un paio di volte ogni giorno per un tempo prolungato - almeno due settimane

È anche possibile utilizzare la visualizzazione . . Immaginate le informazioni - in forma di parole , ma quello che le parole rappresentano. Inoltre , affinare la vostra attenzione . Rilassatevi in modo da poter dedicare tutta la vostra attenzione alle informazioni .

Infine , essere consapevoli del contesto . Piuttosto che imparare qualcosa che sarà necessario per un esame quando si è in spiaggia , per esempio , imparare in un ambiente simile a classe .
Strategie avanzate

È inoltre possibile effettuare le informazioni significative . Un modo per farlo è quello di aumentare la familiarità con esso trascorrendo del tempo imparando cose simili. Questo non solo per aumentare l'esposizione alle informazioni , ma renderà anche più significativo mettendolo nel suo contesto . È inoltre possibile associare le informazioni con le cose che già conosci , come associando la schema mappa d'Italia con uno stivale. Avanti , organizzare le informazioni in schemi o, se possibile , rime . È inoltre possibile organizzare le informazioni in categorie o blocchi . Higbee cita uno studio in cui le persone hanno chiesto di organizzare il materiale ricordava così come quelli incaricati di imparare .