Quali sono le cause di stress Accademico

? Molti studenti entrano a scuola entusiasta di essere in un college . Al momento della registrazione , cercano di iscriversi per le classi a loro piace e che soddisfino le loro esigenze di laurea e di aiuto finanziario . Dopo le lezioni iniziano , gli studenti una mappa su assegnazione date di scadenza e fanno del loro meglio per tenere il passo con il lavoro . In pratica, tuttavia , fare un lavoro di qualità e trasformandolo in tempo è una sfida che può facilmente portare a stress , soprattutto quando si verificano eventi imprevisti . Caratteristiche

insegnanti si aspettano che il lavoro da completare in tempo. Gli studenti possono sottovalutare la quantità di tempo necessario per completare le assegnazioni di lettura e scrittura , di stampare le copie del loro lavoro , o di recarsi a scuola . Scadenze mancanti , indipendentemente dal motivo , è stressante, soprattutto perché il lavoro manca conduce a rimanere indietro . Anche gli studenti ben preparati potranno sperimentare stress, soprattutto se si spendono un sacco di tempo per le assegnazioni , ma non ricevono il voto che si aspettavano .
Importanza

Mentre molti studenti sperimenteranno lo stress - correlato scuola , è la capacità di affrontare lo stress che conta . Alcune conseguenze dello stress sono lievi , come a volte perdere qualche ora di sonno o di saltare un pasto durante il tentativo di rispettare una scadenza . Possono verificarsi anche conseguenze negative gravi , tuttavia. Lo stress riduce l'immunità . Può causare insonnia , soprattutto quando il sonno è interrotto , incoerente , o troppo corto . Alcuni studenti cercano di alleviare lo stress con il bere alcolici o assumere droghe .
Identificazione

persone stressate si ammalano più spesso. Essi sono più propensi a reagire in modo eccessivo ai piccoli fastidi , come l' attesa in linea . Mentre alcuni studenti stressati possono dormire più del solito , altri possono non essere in grado di rilassarsi a tutti e può ottenere solo quattro ore per notte . Sentirsi sconvolto, ansioso o irascibile per nessun motivo apparente è una reazione di stress . Aumento del numero e della gravità delle allergie e attacchi di asma sono legati allo stress .
Dare la priorità

Mentre a scuola , gli studenti devono rispondere a diversi tipi di responsabilità. Etichetta priorità A , B e C. Quelli che sono un Una priorità sono quelle che valgono più punti , come ad esempio studiando per un esame di medio termine o la scrittura di un documento di ricerca . Assegnazioni che potrebbero essere una priorità B sono credito /non lavoro del credito , il che significa che gli studenti riceveranno di credito solo per trasformare qualcosa dentro Assegnare un C per improvvisa richiesta di un amico per un aiuto con i compiti .
Prevenzione e soluzioni

Ci sono alcune cose che potete fare per controllare l'impatto dello stress accademico sulla vostra vita . Organizzare come utilizzate il vostro tempo . Assegnazione calendario date di scadenza , e iniziare a lavorare una settimana in anticipo , un adeguamento che può ospitare malfunzionamenti tecnologici e delle interruzioni. Rimanere coinvolti con le attività e le persone che ti piacciono , tra cui l'esercizio fisico, la famiglia e gli amici . Lasciare il tempo per essere completamente improduttivo , per questo permette di ricaricare e riduce lo stress .