Come per limitare lo stress durante Finals Settimana

Finali settimana può essere un momento molto stressante per ogni studente universitario . Si potrebbe essere tentati di eccedere in attività come un modo per sfuggire lo stress di studiare per gli esami , ma in realtà , facendo questo potrebbe causare più male che bene . Nulla di fatto in un modo estremo , come bere il caffè , tirando tutte le nottate e vita notturna , rischia di aggiungere solo per lo stress a lungo termine . Limitare il livello di stress è indispensabile se si vuole asso vostri esami. Istruzioni
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iniziare a prepararsi per gli esami finali prima settimana . Assicurarsi di avere tutte le note che avete bisogno , cominciare a fare contorni e creare un programma di studio che è possibile gestire durante la settimana di finali .
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Limitare l'assunzione di caffeina durante la settimana di finali . La caffeina è uno stimolante che può effettivamente fare sentire più stressati . La caffeina può anche evitare di dormire a sufficienza . Sostituire il caffè con più tazze di acqua .
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Essere sicuri di ottenere abbastanza sonno durante la settimana di finali . Non dormire abbastanza può farti sentire più preoccupati per i vostri finali . Si può anche indebolire il sistema immunitario , aumentando la probabilità di voi ammalarsi durante le finali settimana . Questo sarà solo aumentare lo stress .
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Mangiare sano durante la settimana di finali . Questo vi terrà eccitato per studiare e mantenere in buona salute , entrambi i quali vi aiuteranno a ridurre lo stress .
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studiare solo per un'ora alla volta . Dopo di che , fare una pausa di cinque a 10 minuti . Questo vi aiuterà a rimanere sul compito senza essere frustrato o un mal di testa dalla lettura troppo materiale in una sola volta .
6

Non festa a tutti durante la settimana finale , anche se non avete un giorno libero . Questo potrebbe impostare indietro nel vostro studio , farti male e in realtà farti fare peggio sulle vostre finale . Resistere alla tentazione di partito fino a dopo le vostre finali sono fatto . Sarà valsa la pena .
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Assicuratevi di ottenere qualche esercizio durante le finali settimana . Questo vi aiuterà a essere alimentato sia per studiare i test . Quando si inizia a sentirsi stressato , andare a fare una corsa veloce o sollevare alcuni pesi . La palestra del campus è un luogo ideale per lavorare fuori alcuni stress .