UCLA professore e direttore dell’Istituto di formazione OpenMind , Ronald Alexander Ph.D. , definisce un’affermazione come ” una dichiarazione ha detto con fiducia circa una verità percepita . ” Affermazioni positive aiutano i bambini a costruire la loro autostima e diventare più sicuri . Si allenano le menti dei ragazzi di concentrarsi sulle loro buone attributi e non le cose negative adulti e coetanei può dire su di loro . Affermazione attività possono essere eseguite a casa o in classe . Affermazione Calendario

Trasforma un calendario appeso regolare in un calendario affermazione . Scegliete un calendario con le immagini ispiratrici o calmanti , come paesaggi, gattini o fiori . Avrete bisogno di 365 piccole note adesive in colore o colori preferiti . Scrivere una dichiarazione affermazione su ogni nota adesiva . Ad esempio , scrivo ” io sono intelligente e faccio bene a scuola ” o ” Amo i miei amici e mi piace . ” Allegare una nota adesiva per ogni giorno di calendario . Ogni mattina , leggere l’affermazione di quel giorno .

Affermazione ufficiale

Tenere un diario affermazione . Invece di cronaca tutto quello che ti è successo quel giorno o ventilazione su tutte le cose che è andato storto , scrivere solo di cose buone che ti è successo . Per esempio, forse la tua squadra non ha vinto il gioco della palla dodge , ma sei stato l’ultimo in piedi sulla vostra squadra . Oppure, invece di concentrarsi su come qualcuno nella tua classe ti ha chiamato un nome , concentrarsi su tutto il divertimento che hai avuto con i tuoi amici durante la ricreazione .

Specchio Affermazioni

Sentirsi meglio con te stesso e la tua vita usando affermazioni specchio . Su una scheda di nota , scrivere 5-10 cose che ti piace su di te o la tua vita . Queste affermazioni possono essere di circa il tuo aspetto ( “Mi piacciono i miei capelli ricci ” ) , un talento specifico ( ” gioco bene il flauto ” ) o la scuola ( ” faccio bene nella classe di scienze ” ) . Tack la carta di nota per il vostro specchio del bagno . Ogni mattina prima di arrivare pronti per la scuola e ogni sera prima di arrivare pronti per andare a letto , guardare la vostra riflessione e ripetere le affermazioni sulla carta ad alta voce .

Grato Consiglio

Crea un consiglio grato completa delle cose che sono grati , e appendere nella vostra camera da letto dove è possibile guardare ogni giorno . Nella parte superiore di un pezzo di manifesto scrive la scheda ” Le cose sono grato per . ” Sulla carta la costruzione , disegnare o dipingere immagini di cose che sei grato per , come la famiglia, gli amici , animali domestici o attività che ti piace – calcetto, corsi d’arte o lezioni di pianoforte . Incollare queste immagini al bordo del manifesto . È anche possibile tagliare le immagini da riviste o stampare le immagini da Internet e li apporre al vostro bordo grati .