Allontanandosi al college introdurrà un grande cambiamento nelle vostre abitudini regolari , compreso il mangiare , il vostro studio e, soprattutto , le tue abitudini di sonno . La qualità e la quantità del sonno saranno alterati , che spesso possono avere un effetto negativo sulle prestazioni . Vi è un consenso generale di abitudini di sonno più comuni che si verificano in un college . All – Nighters
La quantità di libertà in un college può essere schiacciante per alcuni; i tuoi genitori non saranno lì a dire che è ora di dormire , e non è il vostro programma rigoroso come era al liceo . Socializzare in una notte di scuola diventa la norma , e gli studenti universitari troveranno che possono rimandare a studiare al punto che avranno bisogno di tirare un nottata . Stare sveglio tutta la notte sul caffè può interferire con il vostro modello di sonno e mettere un sacco di stress sul sistema.
Turbativa Seep
Al college , si sarà spesso vivono con uno o più compagni di stanza . Il passaggio da avere la propria stanza in una casa di dormire in una stanza con gli altri può essere stridente , soprattutto se siete un sonno leggero . Il sonno può essere interrotto se il vostro compagno di stanza torna in ritardo, o se è il sonno rumoroso . Uno studio condotto presso la Central Michigan University di Carl Johnson ha trovato che gli studenti si svegliano più volte a notte.
Irregolari sonno
Al college , i programmi tendono a essere più vario rispetto al liceo , il che significa che alcune classi possono iniziare molto più tardi nel corso della giornata , mentre altri iniziano la mattina presto . Di solito è consigliabile che le persone si svegliano e vanno a dormire più o meno alla stessa ora ogni giorno . Tuttavia, con questi vari programmi di studio , gli studenti avranno inoltre hanno variato gli orari di sonno . Studenti
Alcohol
college bevono più alcol di quanto hanno fatto al liceo . Anche se inizialmente può metterli a dormire , il consumo di alcol porta a sonno più leggero , rendendo lo studente più inclini a svegliarsi .