Ci sono numerose tecniche per migliorare la memoria . Il meglio , però , concentrarsi sulla formazione del cervello per memorizzare immediatamente le informazioni nella memoria a lungo termine. Con l’ utilizzo di tecniche che utilizzano dispositivi comuni, come la rima (come mnemonici ) , o immagini mentali vivide ( come i sistemi di collegamento e di loci) o narrazioni interessanti ( come il sistema storia) è possibile memorizzare le informazioni direttamente nella memoria a lungo termine del vostro cervello , il che rende molto più facile ricordare per molto più tempo . Mnemonici
mnemonici sono ausili di apprendimento verbale che sono utili per ridurre lunghi elenchi di acronimi o brevi poesie . Ad esempio , se si volesse imparare le case reali d’Inghilterra in ordine ( Norman , Plantagenet , Lancaster , York , Tudor , Stewart , Hannover e Windsor ) , si potrebbe costruire una frase con la prima lettera di ogni parola che corrisponde al nome di una famiglia reale. Un esempio è ” No Plan Like Yours studiare la storia con saggezza . ” Una persona sarebbe semplicemente ricordare la frase di essere ricordato di ogni elemento della lista .
Questa tecnica è particolarmente popolare tra gli studenti di medicina .
Il sistema che collega
Il sistema di collegamento è un modo più avanzato per memorizzare liste. La padronanza di questo sistema permette di preselezionare liste di lunghezza potenzialmente illimitato . Per collegare gli elementi in un elenco insieme , costruire mentalmente un’immagine vivida che combina il primo e secondo elementi . Poi pensano di un’immagine per collegare il secondo e terzo oggetti , e poi un altro per collegare il terzo e quarto oggetti , e così via .
Ad esempio, se le prime tre voci sulla vostra lista erano salsiccia, tirassegno , piatto, e il cavallo li potesse collegare immaginando : . .
salsiccia cruda essere gettato in un bersaglio e colpire il centro del bersaglio
una famiglia mangiare la cena fuori bersagli invece di piatti di porcellana
un artigiano applicando placcatura in oro per un cavallo ornamentale.
si tratta , ovviamente , solo suggerimenti . Il modo più efficace per utilizzare il sistema di collegamento è di elaborare le proprie immagini utilizzando immagini potrete facilmente ricordare. Al fine di ottenere il meglio dal sistema , passare alcuni secondi compilando i dettagli di ogni immagine , aggiungendo colori vivaci , texture e suoni in cui si sente che è opportuno .
Il loci sistema
il sistema loci è una versione più avanzata del sistema di collegamento . Una falla nel sistema di collegamento è che ogni elemento della lista è incatenato insieme , e se si dimentica una sola immagine , di rottura della catena verso il basso . Il sistema loci fornisce una soluzione a questo problema .
Il principio di base è la stessa come nel sistema di collegamento. Creare immagini mentali dettagliate e fantasiose per ogni elemento che si desidera ricordare. Invece di collegare insieme , tuttavia , riportano alla mente un luogo familiare o un itinerario ben battuta ( la vostra cucina o il vostro viaggio di lavoro sono buone per questo ) . Poi posto ogni immagine in un punto diverso ( o ” locus” ) lungo il percorso . Trascorrere alcuni momenti ancorare saldamente ogni immagine per ogni località nella vostra mente . Quando si desidera richiamare informazioni, è sufficiente immaginare a viaggiare lungo il percorso , passando le immagini , come si va .
Il vantaggio di questo sistema è che se si dimentica un elemento della lista , si può semplicemente continuare sulla vostra viaggio mentale fino ad arrivare a quello successivo .
la Storia sistema
il sistema storia è un altro aiuto di memoria utile . Come per i precedenti aiuti si basa su immagini mentali . Tuttavia, invece di collegare loro o mettere a diversi loci lungo un percorso familiare , unire le immagini per formare un racconto. Il più fantasioso della storia , più è facile da ricordare.