Dormire in classe si impedisce di prestare attenzione al maestro così come si impedisce di conoscere il materiale che viene insegnato . Si può anche finire nei guai con i vostri insegnanti e dirigenti scolastici . E ‘ importante per determinare il motivo per cui state cadendo addormentato in classe e cercare di porre rimedio alla situazione in modo che siano in grado di rimanere svegli e passare tutte le classi . Ci sono una serie di diversi trucchi è possibile utilizzare per cercare di rimanere sveglio , così come le abitudini si possono adottare per aiutare la vostra attenzione . Istruzioni
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Rivolgersi al proprio medico per escludere condizioni mediche come la narcolessia che può causare alle persone di addormentarsi . Se si dispone di una condizione medica che sta causando a addormentarsi in classe , esso dovrà essere trattato da un professionista . Farmaci da prescrizione possono anche causare sonnolenza o sonnolenza come effetto collaterale , quindi discutere di eventuali farmaci che sta assumendo con il vostro medico .
2
Prendi una notte di sonno di notti scuola . La National Sleep Foundation ha riferito che gli adolescenti possono avere bisogno di dormire di più rispetto agli adulti . Andare a letto presto e assicuratevi di avere il maggior numero di ore di sonno come il vostro corpo ha bisogno . Questa è una parte fondamentale per rimanere svegli in classe; se non siete stanchi , e ‘difficile addormentarsi .
3
Mangiare una sana colazione completa di alimenti nutrienti che forniscono abbastanza carboidrati e proteine per alimentare il vostro corpo . Se avete fame o stanchezza nel bel mezzo della giornata , provate a mangiare uno spuntino sano come un pezzo di frutta o alcuni cracker . Se necessario , bere qualcosa con zucchero o caffeina in esso direttamente prima della classe .
4
Partecipa anche durante le lezioni . Se si sono attivamente impegnati nelle informazioni il docente presenta , si hanno meno probabilità di assopirsi . Prendere appunti , fare domande e comunque coinvolto in attività in classe e discussioni vi renderà molto meno probabilità di assopirsi .