Lo stress è una parte della vita di ogni studente di college . Finali settimana tende ad essere uno dei momenti più stressanti del vostro anno del college . I vostri voti potrebbero dipendere da passare una grande prova . Forse non sei grande a fare i test o forse ti sei perso troppe classi e la necessità di stipare . Imparare a gestire efficacemente lo stress finali aiuta a sentirsi meglio , concentrarsi su soggetti e ottenere voti migliori generali. Istruzioni

1

soggiorno per se stessi quanto più possibile durante le finali settimana . Evitare di passare del tempo con le persone che sono altrettanto o più stressati di quello che sei . Stare con le persone stressate sta per alzare il livello di ansia . Trascorrere del tempo con persone che sanno come gestire lo stress della settimana di finali , tra cui upperclassmen , che ti possono insegnare un paio di suggerimenti e tecniche .

2

Prendi il sonno e mangiare sano . Continuando a prendersi cura di se stessi è importante per molte ragioni . Il sonno fornisce il vostro corpo con il riposo e consente di elaborare tutte le informazioni che hai speso ore versando sopra . Mangiare sano vi darà energia sufficiente per rimanere concentrati e di avviso quando si sta studiando . Snack su cose come mandorle , frullati di proteine ​​e frutta o verdura per mantenere allerta ed evitare un alimento lento coma .

3

Impostare una pianificazione e bastone ad esso . Annotare volte che si desidera studiare e programmare in tempo per le pause e relax . Dì ai tuoi amici , compagni di stanza e la famiglia si sarà impegnato a studiare per la fase finale e li vedrà quando si può. Questo consente di evitare sentirsi in colpa per non vedere la gente o dire “no” ogni volta che un amico ti chiede di fare qualcosa .

4

Una rimanere positivo e ottimista circa le possibilità di fare bene sulle prove . Vi siete seduti in classe tutto il semestre e ascoltare le lezioni in modo da dovreste già avere una buona base di conoscenza quando si tratta di finale . Immaginatevi acing il test . Vi troverete più sicuri se si pensa positivamente circa la vostra situazione di test .

5

parlare con un consulente professionista qualificato nel campus , se lo stress diventa troppo elevato livello di sopportare o si inizia ad avere attacchi di ansia . Un consulente può consigliare tecniche, come la respirazione profonda o immaginazione guidata , che vi aiuterà a mantenere la calma per tutta la settimana finale .