Memoria può essere una cosa difficile . Persone di ogni età spesso hanno difficoltà a ricordare le cose , dalle risposte a testare le domande a cui hanno lasciato le chiavi dell’auto . Conoscere alcuni suggerimenti e trucchi può migliorare la vostra memoria . L’impiego di tecniche di memorizzazione , come i dispositivi mnemonici e efficiente presa nota , darà al vostro cervello un allenamento ma anche di aumentare la vostra capacità di ricordare le cose . Mnemonic Devices

dispositivi mnemonici sono modi divertenti efficienti e spesso a ricordare le informazioni . Mnemonici creano associazioni con aiuti visivi , come acronimi . Ad esempio , CASE è un acronimo utilizzato per ricordare i nomi dei Grandi Laghi . Le lettere nelle case stanno per Huron , Ontario , Michigan , Erie e Superiore . È anche possibile inventare frasi in cui la prima lettera di ogni parola rappresenta un fatto importante . Ad esempio , per ricordare l’ordine delle note sul foglio di musica , utilizzare il dispositivo mnemonico Every Good Boy Deserves Fudge La prima lettera di ogni parola , E , G , B , D e F , sono le note che avete bisogno di ricordare . Dispositivi mnemonici possono essere usati per fare associazioni in rima , come . In millequattrocento novantadue , Colombo salpò l’oceano blu I segnali visivi possono essere utilizzati per collegare le immagini alle idee . Per ricordare il nome di una persona di nome Mike , per esempio , immaginare lui che tiene un microfono in mano .

Nota Facendo

Scrivere le informazioni importanti è un modo efficace per ricordare le cose , che consente di guardare in un secondo momento per riferimento . L’atto di scrivere qualcosa aiuta il cervello a ricordare . Uno studio ha trovato che gli studenti che prendono appunti ricordano i fatti più importanti rispetto a quelli che non prendono appunti . La scrittura è in sostanza un modo per le informazioni che il vostro cervello ha già preso in re- imparare . Ad esempio , quando un professore ti dà un fatto importante durante una lezione , si sente che il fatto e il tuo cervello assorbe. Se si scrive il fatto dopo averla sentita , allora il tuo cervello elabora questo fatto una seconda volta in modo diverso . Se rileggere le note , avete permesso il vostro cervello a prendere le informazioni per la terza volta . Mantenere un piccolo blocco note in tasca o in borsa per annotare le cose importanti che dovete ricordare e liste di scrittura quando necessario vi aiuterà a ricordare le informazioni chiave di qualsiasi tipo .

Altro Consigli

Consigli e suggerimenti possono essere utili quando si cerca di ricordare le cose , ma altrettanto importante è rendere sicuro il vostro cervello è sano e felice . Troppo stress può avere un impatto negativo sulla memoria di una persona attraverso il rilascio di cortisolo, l’ormone dello stress e di altri enzimi che possono danneggiare le parti del cervello che controllano la memoria . L’esercizio fisico regolare è importante per il buon funzionamento del cervello . L’esercizio fisico aumenta il flusso di sangue e ossigeno al cervello ed è anche un riduttore di tensione efficace . Quando si studia , assicuratevi di farlo in un ambiente favorevole all’apprendimento . Evitare le distrazioni , come la televisione , e non tentare di apprendere informazioni importanti quando si è stanchi o affamati .