Sapete ormai che l’esercizio e di lavoro può aiutare il tono e modellare il vostro corpo in un esemplare sano dell’essere umano ideale . Beh , proprio come il vostro corpo , è possibile esercitare i vostri occhi per migliorare la vostra capacità di lettura . Questi esercizi non sono progettati per aiutare a leggere in modo più efficiente al vostro livello di lettura attuale, ma per aumentare sia la velocità di lettura e comprensione . Vocalizzazione

Una delle peggiori abitudini per avere mentre la lettura è vocalizzazione o sub – vocalizzazione . Vocalizzazione è quando si deve leggere ad alta voce , anche se molto tranquillamente o solo con le labbra . Sub – vocalizzazione è in realtà leggendo ad alta voce con la voce nella tua testa . Entrambi possono notevolmente lenta velocità di lettura e causare problemi di comprensione , che è il motivo per sbarazzarsi di loro è importante per migliorare la lettura . Se hai un problema con vocalizzazione normale , è sufficiente fare lo sforzo cosciente per tenere la bocca chiusa e la lingua ancora mentre si legge . Sub – vocalizzazione può essere un po ‘più complicato , ma calmati e la pratica . Mentre può essere difficile da comprendere ciò che si legge in un primo momento , potrai finalmente comprendere bene senza dover sub – vocalize .

Eye Fissazione

Secondo l’Università dell’Alabama , lettori lenti tipicamente leggere una parola alla volta . Non solo questo rallentare la velocità di lettura , ma ostacola anche la comprensione . Per questo esercizio , iniziare con la lettura di due o tre parole alla volta e lentamente la laurea di più . Invece di leggere parole , provare a leggere intere frasi o idee . Un lettore una buona velocità in grado di leggere una riga di testo in solo uno o due fissazioni oculari .

Peripheral Vision

lettori efficienti utilizzano la loro visione periferica nella lettura di determinare il posto e anche per la cattura di più parole per fissazione dell’occhio . Secondo Dummies.com , visione periferica può essere migliorata facilmente . Iniziate tenendo le braccia lungo i fianchi con i pollici in su . Guardare avanti e indietro tra i pollici senza muovere la testa , solo i tuoi occhi . Fate questo 10 volte , poi riposare per un minuto prima di ripetere la procedura altre due volte . Facendo questo quotidiano può migliorare rapidamente la vostra visione periferica .

Regressione

Regressione è quando si deve smettere di leggere per tornare indietro e rileggere qualcosa che non ho capito del tutto . Questo è un problema comune tra chi legge una parola alla volta e coloro che cercano di leggere troppo in fretta . La University of Alabama suggerisce rivestimento in precedenza leggere il testo con un pezzo di carta o cartoncino , impedendo la regressione . Mentre rileggere le parole difficili o concetti a volte è importante , è in genere una perdita di tempo inutile .

Esercizio fisico Occhi stanchi

Dopo una certa quantità di lettura , i tuoi occhi sono tenuti a stancarsi . Dove molte persone si fermano a leggere quando i loro occhi si stancano , ci sono in realtà esercizi per avere gli occhi indietro per continuare a leggere a lavorare . Basta chiudere gli occhi a metà strada e cercare di rendere il vostro tremore palpebre fermata rilassando tutto il viso . Ammirate un oggetto lontano e tenere lo sguardo per qualche istante . Inspirate profondamente , aprire gli occhi e la bocca nel modo più ampio possibile . Mentre espiri , chiudere gli occhi e stringere saldamente ogni muscolo nel vostro viso , compresi i vostri occhi . Trattenete il respiro e la contrazione per 30 secondi prima di rilasciarlo . Ripetere questi passaggi come necessario finché non si sente di nuovo lettura confortevole .