violenza contro le donne , i bambini e tutti i cittadini badando propria vita è qualcosa che tutti dovrebbero inveire contro . Purtroppo , il meglio che la maggior parte di noi può fare è imparare a difenderci contro coloro che possono – per qualsiasi motivo nefasto – cercare di farci del male . I corsi sono progettati per ogni livello di abilità o esperienza come vittime della violenza di participants.Padded attaccante classe

imbottito formazione di auto-difesa attaccante è stato sviluppato nel 1971 per addestrare i membri del team SWAT . La classe insegna stabilire limiti verbali e abilità sorprendenti in un ambiente controllato . Alla fine , i membri della classe metteranno le loro competenze appena apprese alla prova lavorando con un aggressore multistrato e casco indosso , che li protegge dal pieno-su tecniche di autodifesa che i membri della classe sono invitati ad utilizzare .

tradizionali arti marziali

tradizionali stili di arti marziali sono Karate , Kung Fu , Jujitsu e Tai Chi. Queste classi insegnano equilibrio , il blocco, la rottura detiene , e colpisce in modo calmo . Discipline di arti marziali richiedono attenzione mentale , così come messa a fuoco e la resistenza fisica .

Fitness Kickboxing Formazione

La formazione di auto- difesa può essere semplice come intestazione alla palestra locale per una classe kickboxing travolgente . Questi non sono che pretendono di essere qualcosa di più di lezioni di fitness , ma forniscono un buon allenamento cardiovascolare , il fitness muscolare, l’agilità e la pratica colpisce in un ambiente sicuro . Se si avvicina la classe con un occhio verso eventualmente dover utilizzare la formazione a un livello diverso a un certo punto , è possibile chiamare su di essa se ​​si è mai in una situazione pericolosa . Ricordate la fiducia si sente nella classe , mantenere la calma e prendere la vostra possibilità di correre , se questa viene presentata la situazione .

Comune Oggetti Training Self-Defense

Le chiavi sono taglienti e possono essere utilizzati per fare almeno uno scavo minimo nel vostro aggressore , almeno abbastanza per spaventato lui o lei. Questo tipo di classe , di solito una parte di una classe più ampia di auto- difesa , si insegna a cercare protezione da oggetti semplici e facilmente accessibili . Pietre o oggetti lapidei , spray, penne, matite e ferri da maglia sono solo una manciata di oggetti di base che possono essere trasformati in armi di auto-protezione . È anche possibile utilizzare il telefono cellulare come un missile , dopo aver digitato il 911 , ovviamente .