I bambini spesso hanno grande entusiasmo e l’eccitazione per il mondo , una caratteristica che molti adulti guardano con nostalgia e anche l’invidia . Ma l’eccitazione non deve terminare con l’infanzia . Continuando lo sviluppo intellettuale attraverso i nostri anni di età , è possibile trovare appagamento e alla felicità duratura . Al fine di promuovere questo tipo di sviluppo , ci sono passi specifici ogni persona può prendere , che vanno dal fisico e mondano al cerebrale e la vita che alterano . Sonno

Mentre gli scienziati ancora non sono esattamente sicuro di come i nostri corpi utilizzano il sonno , sembra chiaro che ottenere una quantità adeguata di chiudere gli occhi è fondamentale per lo sviluppo intellettuale e, in particolare , la memoria retention.The National Sleep Foundation raccomanda che gli adulti sani ottenere almeno sette a nove ore ogni notte .

dieta

cibo fornisce l’energia necessaria per pensare e sviluppare intellettualmente . Ma ciò che si mangia può influire la capacità della mente di crescere . Per il funzionamento del cervello ottimale e lo sviluppo , si dovrebbe mangiare cibi con abbondanza di vitamine e minerali . I grassi sani sono anche indispensabile per la crescita del cervello , in particolare gli acidi grassi come gli omega -3 e linoleico .

Esercizio

Recenti ricerche suggeriscono inoltre che anche qualcosa di simile regolare attività fisica può mantenere il cervello in via di sviluppo in modo sano . L’esercizio fisico può anche aiutare a ridurre il rischio di alcune malattie mentali e demenza , che spesso mettono un freno alla sviluppo intellettuale .

Puzzle e formazione

Coloro che cercano di esercitare la mente invece del corpo può anche provare puzzle di formazione progettati specificamente per affinare le abilità della mente . Questi possono includere cruciverba , giochi di numeri come il Sudoku , o programmi di formazione del cervello , anche strutturati offerti da alcuni videogiochi. Tutte queste attività aiutano affinare la mente e mantenere la crescita attiva .

Apprendimento

continuare ad imparare bene dopo aver lasciato la scuola elementare o all’università è anche essenziale a promuovere un continuo sviluppo intellettuale . Questo può essere qualsiasi cosa, da firmare per le classi in una scuola locale , guardare video didattici on-line , o anche una semplice lettura su un argomento e insegnare voi stessi . Con l’ avvento dell’era digitale , l’apprendimento è diventato più facile di quanto non lo sia mai stato .

Vivere l’arte

Simili imparare , sperimentare e prestando attenzione alle opere di altre persone è uno dei modi più efficaci per evolvere il vostro intelletto . Art lavora spesso per tentare di ipotesi o di farci vedere qualcosa di nuovo , ed è questo processo che si estende e sorprende la mente , favorire nuovo sviluppo e di pensiero. Pittura , letteratura , musica , film e persino alcuni spettacoli televisivi possono rientrare in questa categoria , e opere d’arte più impegnativi spesso offrono le maggiori ricompense intellettuali .

Interaction

Collegamento e parlando con altre persone può anche stimolare la crescita del cervello . Tuttavia, questo non significa chiacchiere , o cadere in schemi con quelli sei a conoscenza; piuttosto , parlando di qualcosa di importante , filosofica o almeno diverso dal vostro normale conversazione è la chiave per rendere l’interazione intellettualmente valido . Anche solo uscire dalla tua zona di comfort e di parlare quando ci si solito taci può dare alla vostra mente una spinta nella giusta direzione .

Creation and Play

una mente attiva e crescente cerca spesso di creare qualcosa di nuovo , che si tratti di opere d’arte , una invenzione o un nuovo pensiero . Anche se la creazione è difficile per voi , costringendo nuovi pensieri può attivare la crescita intellettuale , e può anche fare la successiva creazione di un po ‘più facile . D’altra parte , rendendo il tempo per il gioco attivo , in cui è possibile creare e immaginare senza i vincoli stringenti di altri tipi di creazione , è anche fondamentale per riaccendere entusiasmo .

Esperienze

Nuove esperienze sono anche molto positivo per la crescita intellettuale. Riprendendo un nuovo hobby , l’apprendimento di una lingua diversa o anche provare un nuovo tipo di cucina possono ottenere le vostre spremute mentali che scorre .

Cambiare

Fondamentalmente , questa è forse la cosa più importante per lo sviluppo intellettuale . Una volta che la nostra mente si abitua a certe condizioni , si ferma spesso crescere . Se tutto il resto fallisce , si consideri un grande cambiamento , come una nuova scelta di carriera o il passaggio ad una nuova città . Questo aiuterà a combattere stantio , ottenere nuovamente eccitato e far ripartire la vostra crescita intellettuale .