Noi formiamo le nostre convinzioni fondamentali quando ci sono bambini piccoli e li portiamo tutta la nostra vita . Ci aiutano a che fare con una miriade di cambiamenti della vita e ci forniscono un quadro per affrontare le sfide della vita . In realtà, essi sono così incorporati in noi, non possiamo nemmeno essere consapevoli che noi li portiamo con noi . Convinzioni fondamentali su noi stessi e il mondo intorno a noi possono essere sia positivi che negativi . Con l’avanzare dell’età , non è insolito per iniziare a mettere in discussione e sfidare alcuni dei nostri beliefs.Things fondamentali che vi serve

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Prestare attenzione alla vocina nella testa che dice cose a voi su di te . Ascoltare e determinare se quella voce ti dà, un feedback positivo e costruttivo che si può usare o se è meramente negativa e distruttiva . A volte da bambini ci sviluppiamo sentimenti profondi circa il nostro valore e dove ci collochiamo in , in tutto il mondo . Questi sentimenti non sono sempre positivi . Si tratta di quelle voci negative che abbiamo bisogno di bilanciare .

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scrivere quelle convinzioni di base in modo da poter valutare seriamente di loro e determinare la loro origine . Se non sai cosa le tue convinzioni fondamentali sono , non si sarà mai in grado di bilanciare loro . L’equilibrio è fondamentale come l’età in modo che possiamo lasciar andare situazioni passate ed evolvere come esseri umani . Un esempio di una convinzione di base negativa è , io non sono abbastanza bravo o io sono inutile , che nasce da nostri sentimenti di autostima o la loro mancanza .

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identificare eventuali problemi la tua vita attuale tue convinzioni di fondo negativo potrebbe essere la causa . Se quella vocina nella tua testa è costantemente ti dice che non avete pena o che non sei abbastanza bravo , è necessario trovare un equilibrio . È probabile che non stanno raggiungendo il suo pieno potenziale in molte aree della tua vita se la tua convinzione di base è che non hai autostima.

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concentrarsi su quando tali credenze centrali negative vengono in testa e ciò che li scatena . Fare un elenco di tali trigger . Forse vengono in mente quando si sta cercando sui vestiti e si sente poco attraente , o forse quando si applica per un nuovo lavoro o incontrare qualcuno di nuovo . Qualunque sia il trigger , essere consapevoli di loro in modo da sapere quando essere pronti a contrastare il self-talk negativo con positivo .

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Fate una lista delle credenze fondamentali positivi per contrastare l’elenco esistente di quelli negativi . Queste credenze sono ciò che si intende utilizzare come munizioni ogni volta che una convinzione di base negativa viene in mente . Sarete in una situazione che è un trigger e avrete a portata di mano una lista di credenze fondamentali positivi che si può dire a te stesso . Anche se può essere importante per voi di riconoscere la presenza delle vostre convinzioni fondamentali negativi , è anche bisogno di sapere come respingere loro . In questo modo, si sta accettando quello che danno quei pensieri negativi hanno fatto in passato, ma non sono più ascolto .

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Con la pratica , in sostituzione di vecchie credenze fondamentali negativi con quelli nuovi diventerà un’abitudine , e prima che tu lo sai, troverete le vostre convinzioni fondamentali spostamento in una direzione positiva . Il processo non avviene durante la notte , ma con la messa a fuoco e la ripetizione , vi troverete a pensare in modo più positivo su di te e sentire il tuo Migliorare la salute mentale . L’ obiettivo è quello di raggiungere un equilibrio dentro di voi .