Ipnosi , da quando il suo massimo splendore in epoca vittoriana , è stato oggetto di un sacco di fuoco per i crediti che la maggior parte delle persone associano con pseudo – scienza . Una volta che è stato studiato ulteriormente , però , l’ipnosi è diventato più ampiamente accettata , raggiungendo alla fine l’accettazione nel campo della medicina alternativa , e l’accettazione provvisoria nella medicina tradizionale . Una varietà di auto – ipnosi , è diventato molto popolare tra molte persone per i benefici che essa può offrire . Definizione

L’ipnosi è una tecnica mediante la quale la coscienza , mente razionale viene messo da parte e l’inconscio , o subconscio , la mente è portata alla ribalta . Questo è spesso un processo difficile che comporta mettere una persona in una sorta di sonno veglia , che lui o lei più aperta alla suggestione lascia . E ‘ quando una persona si può mettere in questo stato quasi di trance che si ritiene di essere auto- ipnosi .

Meditazione

La meditazione è una forma di auto- ipnosi . Seduto in un luogo confortevole e di compensazione la mente , concentrandosi sulla respirazione , ed eliminando le distrazioni sono tutti segni di meditazione . Per coloro che sono veramente abili in questa forma d’arte , ore possono passare mentre la loro mente conscia è soppressa , e concentrarsi su una sola cosa , come ad esempio eliminando lo stress , ignorando il dolore , o semplicemente lasciando che loro deriva mente mentre il corpo si prende cura di stessa.

visualizzazione

Un metodo utilizzato da molte persone che praticano l’auto-ipnosi è la visualizzazione . Questo è un esercizio molto comune anche quando le persone non sono in uno stato meditativo . In sostanza , una persona deve visualizzare come sarebbero se hanno cambiato un certo comportamento , o raggiunto un determinato obiettivo . E ‘ questa visualizzazione , fatto mentre in uno stato ipnotico , che cambia il comportamento quando mente cosciente di una persona si è svegliato di nuovo . La visualizzazione è a volte raggruppati insieme ” suggestione post – ipnotica “, cioè un suggerimento che viene piantato nella mente subconscia che poi ha effetto sulla mente cosciente .

Tools

ci sono spesso un gran numero di strumenti che possono aiutare nel processo di auto-ipnosi . Sfondo Lenitivo suoni , se il suono della risacca o musica rilassante , spesso contribuire al raggiungimento di un ambiente rilassato , stato ipnotico . La scelta di certi momenti della giornata può anche aiutare alcune persone , così come la scelta di un certo luogo in cui di sottoporsi a questo processo . Tutte queste cose sono associate nel tempo con il rilassato , stato ipnotico , e sarà più facile per ottenere più una persona utilizza gli stessi strumenti più e più volte .

Varietà

Come molte altre medicine alternative , diversi metodi di lavoro auto- ipnosi per persone diverse . Immissione di una trance è qualcosa che la gente fa senza saperlo molte volte , ad esempio quando si legge un libro , svegliarsi la mattina , o semplicemente a fissare nel vuoto . Ci sono un sacco di letteratura sull’argomento che può essere una guida , e spesso ci sono lezioni tenute su ipnosi e la meditazione . Se questi metodi falliscono , parlare con un ipnotizzatore professionista può aprire nuove porte alle persone che vogliono imparare i metodi di auto- ipnosi che funzionano meglio per loro .