Gli operatori sanitari sanno che rimanere idratati è importante per mantenere la vostra salute . Il corpo umano è circa il 60 per cento di acqua , e il contenuto di acqua assiste con ogni sistema del corpo . I bambini hanno bisogno di imparare perché dovrebbero bere liquidi sufficienti e quali tipi di liquidi sono state le scelte migliori . I bambini che imparano questo possono sviluppare abitudini sane di idratazione per tutta la vita . Acqua nel corpo

Rompere la classe in gruppi di quattro o cinque studenti ed avere ogni gruppo di creare un rapporto dettagliato di una via d’acqua aiuta la funzione del corpo. Ad esempio, l’acqua nel naso e nei polmoni mantiene mucose umido in modo da poter respirare. Fluidi nello stomaco aiutano a digerire il cibo e di fornire sostanze nutritive per il corpo . Consentire ad ogni gruppo per condividere la relazione con la classe .

Fattori che influenzano l’acqua deve

Spiega condizioni fisiche che richiedono il corpo a prendere più acqua , ad esempio quando il clima è caldo; quando vi è una malattia con febbre , vomito o diarrea; prima e dopo l’esercizio; e se una donna è in gravidanza o allattamento . Gli studenti possono fare i manifesti ricordare alle persone di bere acqua e altri liquidi benefiche . Poster dovrebbero includere la raccomandazione che gli uomini bevono circa 100 once di acqua al giorno e le donne bevono 75 once secondo l’Istituto di Medicina .

Idratazione Fonti

si ottiene una parte del vostro bisogno di idratazione da ciò che si beve e una parte di essa da ciò che si mangia . Gli studenti possono fare un collage pittorico delle migliori fonti di idratazione e un elenco di fonti consigliati da operatori sanitari e nutrizionisti . Invia il collage in classe o sulla porta dell’aula per ricordare agli studenti di rimanere ben idratata . Chiedere al personale mensa se ​​si potesse lasciare un collage simile in sala mensa .

Idratazione vs disidratazione

insegnare agli studenti i segni di idratazione sufficiente , come pallido o chiaro urine , buona elasticità della pelle , del caso sudorazione e riconoscere i segni di sete . Contrasto questi segni di un corpo sano con sintomi di disidratazione , come la letargia , vertigini , nausea e urine scure . Invita gli studenti a creare una lista di controllo che possono utilizzare per determinare il loro stato di idratazione . Invita gli studenti a utilizzare gli elenchi per verificare il loro stato di idratazione tre volte al giorno per una settimana e per elencare la quantità di liquidi consumati ogni giorno .

Unità Wrapup

Avere ogni studente di preparare un opuscolo idratazione sana che può condividere con la famiglia e gli amici . Illustrare il libretto con immagini appropriate che ricordano al lettore di bere molti liquidi . Pubblica i libretti in aula , e hanno i bambini a scegliere la migliore informazioni da includere in una risorsa di classe.