Alcuni studenti universitari provano ansia pre- test che può derivare da molte cause , si manifestano in una varietà di segni e sintomi , e le prestazioni del test influenza. Comportamento pre-test professori può anche fattore in studenti l’esperienza di ansia pre-test , secondo Emory.edu . Sintomi

ansia pre -test possono manifestarsi attraverso segni e sintomi emotivi , psicologici e cognitivi fisici. I sintomi includono battito cardiaco accelerato e la respirazione , disturbi di stomaco , tensione muscolare , sensazione di malumore , nervosismo , scarsa concentrazione , ridotta capacità di rimanere organizzati e dialogo interno negativo .

Rational contro Irrational

L’ansia pre-test che l’esperienza gli studenti universitari è classificato come razionale quando si basa su cause, come una cattiva preparazione . Ansia pre-test di studenti universitari è classificato come irrazionale quando uno studente ben preparato che ha interiorizzato il materiale si lavora ancora in un quasi – panico .

Cause

cause della mancanza di preparazione che portano ad ansia razionale tendono scarsa organizzazione e capacità di gestione del tempo , ma possono includere le circostanze che distraggono come crisi familiare o malattia. Con ansia irrazionale , la causa tende a mentire l’inclinazione di uno studente verso troppo alte auto- aspettative .

Influence Professorial

commento Professorial può precipitare l’ansia pre-test , un studio Emory University trovato , come descritto a Emory.edu . Relativamente fallimenti passati , i ricordi dei termini e test di significatività , e anche convenevoli come buona fortuna ansia indotta negli studenti che hanno indicato una preferenza per sentire solo per le istruzioni .

Outcomes

studenti che avvertono l’ansia pre-test per motivi razionali in genere non si esibirà bene sul test specifico a causa della preparazione inadeguata . Tuttavia, gli studenti che soffrono di irrazionale ansia pre-test , inoltre, non possono svolgere bene nel contesto di un tale stato , perché i livelli di stress interferiscono con la capacità di comprendere le domande e le indicazioni del test .

Strategie di coping

Per razionale ansia di prova , le strategie di coping coinvolgono correggere alla radice le cause di impreparazione e comprendono lo sviluppo di una routine di studio e di altre buone abitudini di studio come la revisione periodica e di studio intermittente durante la pausa estiva . Per la prova ansia irrazionale , mantenere una routine studio regolare fattori anche nelle strategie di coping , ma , in aggiunta, incorporando pratiche self-talk e lo stress di gestione positivi come le tecniche di rilassamento nella vostra routine personale può ridurre al minimo l’ansia pre-test .