L’eccessivo consumo di alcol può avere effetti negativi sulla vostra salute e la capacità di funzionare durante il giorno . Questo articolo vi darà consigli su come smettere di binge drinking.Things che ti serviranno

Disciplina

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Il modo più semplice per diminuire le vostre probabilità di binge drinking , è quello di tagliare le probabilità di essere esposti all’alcol . Evitare di andare in posti dove l’alcol sta per essere servito . Versare tutte le bottiglie di bevande alcoliche in casa o dare via ad amici o familiari . Si consiglia di passare su parti o andare al club , soprattutto se ci sta per essere l’alcol viene servito lì che si può essere propensi a bere in quantità eccessiva .

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Può essere utile parlare con un fornitore di assistenza sanitaria . Essi possono dare un esame fisico e si esaminano i segni a lungo termine dell’abuso di alcol , come malattie del fegato, l’alcol sul cervello , o gonfiore in faccia , e possono essere in grado di fare riferimento a uno specialista .

Sims 3

Cercare il sostegno di altri che soffrono la stessa condizione come te . Ci sono gruppi là fuori per le persone che soffrono di problemi di alcolismo . Questo può fornire uno sbocco positivo per voi a lavorare sul vostro problema .

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Si può prendere il farmaco per prevenire le recidive quando si sta cercando di smettere di binge drinking . Ci sono anche programmi di disintossicazione là fuori che contribuirà a rimuovere l’alcol dal corpo .

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Se sai che stai andando a bere , provare con la disciplina mentre si beve . Mobilitare l’ aiuto dei tuoi amici per aiutare a bere responsabilmente . Si dovrebbe anche mangiare un pasto prima di iniziare a bere se si può e cercare di bere acqua mentre si sta consumando alcol . Potete anche provare a bere di meno o di ottenere bevande che hanno meno alcool in loro .