Una paura comune che molte persone hanno è parlare in pubblico . Un modo per superare la paura in una presentazione discorso deve essere ben preparato . Mentre l’ansia è naturale , è utile studiare altri rimedi che possono aiutare ad alleviare lo stress di parlare pubica . La chiave importante per vincere a una presentazione è di essere fiduciosi . Mentre la paura di parlare in pubblico potrebbe non completamente andare via , se si lavora sulla vostra fiducia , vi sarà successo a it.Things che ti serviranno

aiutanti visivi

Registratore di nastro

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ammettere a te stesso che sei ansioso . Capire che parlare in pubblico è una paura comune e che non siete soli . Non aspettatevi che i vostri nervi a eliminare tutti insieme . Invece , impostare obiettivi realistici che possono alleviare l’ansia , come la messa a fuoco a seguire il vostro modello di presentazione e parlare chiaramente .

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Organizza la tua presentazione . Determinare il messaggio del suo discorso e delineare chiaramente nel suo discorso . Eseguire il backup del fuoco con elementi di supporto . Utilizzare frasi di transizione per collegare un idea per il prossimo .

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Utilizzo di presentazione aiutanti visivi come carte di nota , un poster o PowerPoint per aiutarvi ad organizzare i vostri pensieri in modo che il discorso viene fuori chiara e succinta . Organizzazione aiuta a costruire la fiducia e non mancherà di tenere la mente concentrata sulla presentazione .

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Pratica il tuo discorso di fronte a amici per ottenere onesto , un feedback costruttivo su come si può rendere migliore la vostra presentazione . Pratica da solo , in uno specchio , per guadagnare la fiducia nel modo in cui si guarda e si sentono come dici tu il tuo discorso . Registra la tua sessione di pratica con un registratore . Gioca il discorso torna a studiare come suono e per determinare se è necessario lavorare sul vostro fraseggio o migliorare il materiale contenuto .

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Evitare scenari immaginari che il pubblico sarà puntare , ridere e ti Mock. Invece , concentrarsi sul messaggio del suo discorso , non se qualcuno piacerà o non piace di esso.

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Evitare linguaggio come “Io rovinare ” o ” Il mio pubblico sarà antipatia per la mia presentazione . ” Concentrarsi su ciò che il vostro sono appassionato nel suo discorso . Scegli gli argomenti che sono di interesse per voi . Portare account personali nel suo discorso ogni volta tor possibile , in modo da poter effettuare una connessione al vostro pubblico .

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Stretch per alleviare la tensione , lo stress e l’ansia . Allungare i muscoli del braccio e della gamba 10 a 20 minuti prima di fare il suo discorso . Allentare muscoli facciali da scrunching tutto il viso per 20 secondi e poi rilasciare . Ripetere 10 a 15 volte . Fai pugni forti . Tenere premuto e rilasciare.

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Percorrersi mentre si parla e ricordarsi di respirare , concentrandosi sul articolando il suo discorso , e non accelerando il tuo discorso . Parla dal tuo diaframma per migliorare la vostra vocalizzazione . Prima la presentazione , rilassare i nervi facendo esercizi di respirazione . Respirare dal diaframma . Prendete conti di tre in e conti di tre fuori dal ventre .