Il cambiamento è difficile per molte persone , giovani e meno giovani . Tuttavia , il cambiamento è una parte inevitabile della vita , quindi è essenziale per le persone a imparare a far fronte e gestire efficacemente il cambiamento nella loro vita . Per insegnare alla gente a far fronte al cambiamento , introdurre e rafforzare le capacità mentali ed emotive per accogliere interruzioni di routine , se interruzioni sono grandi o piccole . Fiction

presente scenari immaginari di cambiamento , per insegnare capacità di coping per i giovani . Leggere un racconto o libro su un protagonista che sperimenta un cambiamento di vita importante , solo per uscire più forte e più saggio . Aiutare gli studenti ad apprezzare l’utilità del cambiamento spiegando come una persona può usare le avversità a suo vantaggio , trattare il cambiamento come opportunità di crescita personale .

List il positivo

Insegnare alle persone di far fronte ai cambiamenti elencando il suo potenziale positivo . Cite istanze di cambiamento che possono innescare lo stress o ansia , ma che offrono la promessa e la speranza . Ad esempio , avere un bambino , cambiando i fornitori di assistenza all’infanzia , iniziare un nuovo lavoro o trasferirsi in una nuova città o scuola può essere esperienze scoraggianti . Ma questi cambiamenti possono migliorare la vita e offrire nuove esperienze e opportunità . Formare gli studenti ad affrontare un certo cambiamento contemplando il valore del cambiamento e fare un elenco di potenziali benefici .

Essere diretto

Insegnare agli studenti di acquisire una buona cappetta capacità di essere franco e diretto un cambiamento imminente . Evitare di confondere la gente o fuorvianti da minimizzare modifica o ridurre al minimo l’ impatto emotivo o psicologico del cambiamento . Sii onesto e diretto circa la inevitabilità del cambiamento , ma ricordare agli studenti che essi possono controllare la sua influenza sul loro benessere .

Affrontare Sentimenti

insegnare agli studenti a riconoscere e confrontarsi con i loro sentimenti in risposta al cambiamento. Consiglia loro che il disagio , ansia, paura , depressione e stress emotivo sono reazioni normali per cambiare . Tuttavia , sottolineare che affrontare il cambiamento richiede alle persone di gestire efficacemente le proprie emozioni e angoscia .

Giochi di Ruolo

Insegnare agli studenti la differenza tra forze esterne e forze interne da gioco di ruolo scenari di cambiamento . Forze esterne , come il cambiamento , sono fuori dal controllo di una persona . Tuttavia , le forze interne, come le risposte emotive di una persona e dei processi mentali , possono essere gestiti e controllati . Dividi gli studenti in gruppi e assegna a ogni gruppo uno scenario che comporta un cambiamento importante , come ad esempio un nuovo bambino o di una nuova scuola . Chiedi a ogni gruppo di preparare ed eseguire due scenette , quella in cui l’impatto dei cambiamenti dei personaggi negativamente e uno in cui i personaggi rispondono al cambiamento positivo e rendere la maggior parte di esso .