Gli studenti universitari spesso hanno difficoltà a mangiare in modo sano , perché non hanno soldi extra da spendere in cibi sani , sono tenuti a mangiare in tribunali cibo o trovare più facile afferrare un pasto da un ristorante fast-food . Gli studenti dovrebbero combinare opzioni sane con l’esercizio presso il centro fitness del loro collegio o semplicemente a piedi o in bicicletta alla classe invece di guidare o prendere l’autobus . Gli studenti possono scegliere le migliori opzioni a loro disposizione presso le corti di cibo e solo spendere soldi per la luce , le opzioni di spuntino sano , invece di fast food . Alimenti di prima colazione

Scegli una colazione ad alto contenuto di proteine ​​per tenervi pieno più a lungo .

Mangia colazione ogni giorno . Alimenti di prima colazione sono alcuni dei migliori alimenti per gli studenti universitari a mangiare . Se uno studente mangia alimenti di prima colazione ricchi di proteine ​​come uova , salsicce di tacchino o prosciutto davanti ai giudici di ristoro , sarà meno probabile a desiderare fast food pasti nel corso della giornata . Alimenti di prima colazione ad alto contenuto di proteine ​​e di fibra di aiutare gli studenti a rimanere pieno più a lungo in modo da poter risparmiare denaro, tempo e calorie vuote .

Frutta e verdura

Una ricca insalata caricati con verdure è una grande alternativa tribunale pranzo .

mangiare frutta e verdura spesso in tribunale da pranzo. Considerare avere un insalata caricato con tante verdure fresche come possibile . Andare in luce il condimento , però. Avere frutta con il pranzo presso il tribunale pranzo. Considerare scorta di frutta fresca e verdura nella vostra stanza del dormitorio in modo che quando si voglia un spuntino a tarda notte non si raggiunge automaticamente patatine fritte .

Trail Mix

Una deliziosa ciotola di percorso mix è ottimo per spuntini .

Scegli trail mix . Si tratta di uno di quegli snack che è delizioso e perfetto per una festa o un incontro con gli amici. Considerare la vostra mix sentiero con noci sani, cioccolato fondente , salatini e uvetta invece di acquistare da un negozio . Portate il vostro delizioso mix con voi per un incontro in modo che si può stare certi che vi sarà sempre un ripieno e merenda nutriente , non importa dove sei appeso fuori.

Pesce

il pesce è un modo delizioso e sano per ottenere alcune proteine ​​per la cena .

scegliere il pesce , quando possibile . Anche se molti tipi di pesci possono essere molto costosi , il tonno è una grande opzione , più economica che è delizioso e sano . Fai le tue panini insalata di tonno con maionese leggera e basso contenuto calorico e pane integrale per un delizioso pranzo a buon mercato . Molte università offrono i pesci nei loro tribunali pranzo. Invece di scegliere manzo o bistecca , optare per un filetto di salmone o di qualche altro tipo di pesce per la cena .