Se sei una matricola adeguamento alla libertà ritrovata e un carico di lavoro intenso o un anziano sul precipizio di entrare nel mondo reale , un crollo scuola può colpire in qualsiasi momento . Un crollo scuola spesso ti lascia una sensazione demotivati , stressati e intrappolato nella tua situazione accademica o personale attuale . Farti da un crollo collegio contribuirà a migliorare il vostro benessere generale , così come farti tornare in pista . Dieta
Adattarsi alla vita del college spesso significa cucinare e gestire da soli la vostra dieta per la prima volta . Spesso , gli studenti universitari overindulge , mangiare cibi che sono a buon mercato e malsana , così come bere grandi quantità di alcol. Cattive abitudini alimentari spesso determinano una riduzione della resistenza, energia e un aumento del peso complessivo . Problemi di immagine corporea spesso fanno uno studente depresso e impotente mentre a scuola . Creazione di una dieta rigorosa per te ti aiuterà a rimanere concentrati e perdere peso , migliorare la vostra autostima e aumentando i livelli di motivazione per aiutarvi a uscire da un solco.
Esercizio
la mancanza di esercizio fisico regolare durante l’università può portare a bassi livelli di resistenza , nonché un aumento del peso corporeo . Oltre alla depressione , basata soprattutto i livelli di fitness generale , essere fuori forma si può spesso escludere dalle attività collegiali sociali come sport e danze . Creazione di un esercizio di routine rigorosa di seguire su base settimanale può contribuire a fornire la struttura e l’equilibrio alla vostra vita . Non solo si sarà bruciare calorie , ma vi sentirete produttivo e concentrato , aiuta a ottenere dalla vostra crisi college. Eseguire la routine da sola o scarica amici coinvolti per rendere un’attività più sociale .
Abitudini di studio
migliorare le vostre abitudini di studio al college può aiutare a uscire di un crollo collegio migliorando i vostri voti e bravura accademica . Organizzati scrivendo in un pianificatore o su un calendario tutte le prossime prove e documenti . Pianificare un calendario di studio strutturato in modo da poter preparare adeguatamente per ogni classe . Prendendo i vostri insegnanti e le agenzie di viaggi su ore d’ufficio vi darà la possibilità di porre domande non si ha il tempo di trascorrere in classe . Messa a fuoco e voi stessi dando un senso di scopo , mentre in classe può aiutare a uscire dalla tua crisi .
Counseling
Se il crollo del college si traduce in una grave depressione o ansia , può essere prudente per visitare un consulente studente o un terapeuta scuola per discutere i vostri problemi . Un consulente può aiutare a fare un cambiamento , se si tratta di uno switch in major o limitare la vostra corsi per un semestre , che può aiutare a prendere una certa pressione fuori di voi , mentre a scuola . Impostazione di appuntamenti regolari con il vostro consulente vi permetterà di esprimere le vostre ansie e stress prima di diventare travolgente .