Come studiare per un classe con disattento Adult ADHD

disattento ADHD ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder ) è visualizzato attraverso comportamenti di dimenticanza , distrazione , incapacità di concentrarsi e di disorganizzazione . Le persone con ADHD disattento solito hanno poco o nessun componente iperattivo di questo disturbo . Adulti con ADHD disattento possono trovare studiando per una classe di essere un compito scoraggiante . Tuttavia , con strategie adeguate , si può avere questo disturbo e ancora fare bene academically.Things Hai bisogno
carte Indice
Evidenziatori
Liste di controllo
Registratore di nastro
Esercizio
Mostra Altre istruzioni
1

progetti scomporre in fasi. Un progetto può sembrare eccessivo , ma se si scomposizione in compiti specifici che compongono il tutto, si hanno maggiori probabilità di ottenere il lavoro compiuto . A tale scopo, scrivendo i compiti in forma checklist .
2

la priorità alle vostre liste di controllo . Posizionare passi importanti e materiale time-sensitive in cima alla vostra lista delle cose da fare quando si studia . Annotare scadenze per ogni fase . Tali scadenze dovrebbero includere quelli che i set istruttore per i progetti così come le vostre scadenze personali per i piccoli passi da compiere .
3

Condensare e codice di colore le note . Quando si sta studiando per un test , condensare i tuoi appunti in piccole schede con uno fatto su ogni carta . Se stai studiando più argomenti , evidenziare ogni argomento in un colore diverso .
4

prendere appunti con un registratore a nastro , se necessario . Se si impara meglio così , chiedete al vostro istruttore per il permesso di lezioni su nastro . Quando si ascoltano i nastri dopo, durante il tempo di studio , costruire le vostre schede da questi nastri .
5

Fare pause frequenti . Alzarsi e muoversi . Assicurarsi di aver mangiato e sono idratati adeguatamente . Si potrebbe anche voler esercitare prima di sedersi a studiare , al fine di eliminare l'energia in eccesso e la tensione .
6

Studio durante le ore di punta . Alcune persone pensano in modo più chiaro la mattina , mentre alcuni studi meglio di notte . Assicurati di ottenere un sacco di riposo , e studiare quando ci si sente più riposato .