Le attività si concentrano

attività di messa a fuoco può variare da meditazione solista e pratiche fisiche per azioni di gruppo o di classe . Pratiche di messa a fuoco Solo può essere vantaggioso quando si studia , prendere decisioni e, in generale mantenere su un percorso singolare . Attività verbali o azione possono ottenere attenzione da parte degli studenti in classe e nei gruppi durante le riunioni . Alcune pratiche o le attività possono essere svolte ovunque e può diventare una parte della vostra routine giorno per giorno per una migliore messa a fuoco in molti settori della vostra vita . Lettura Poesia

Questa attività di messa a fuoco consente di chiamare messa a fuoco durante il tempo da solo o in classe incoraggiando breve ascolto e discussione prima di passare a un altro argomento . Scegli un breve brano tematica con una trama più evidente e linguaggio forte per consentire agli studenti di impegnarsi in modo più rapido e completare una discussione più semplicemente . Poesia lirica che è breve di media lunghezza può aiutare un individuo a fuoco e in grado di supportare una mente fresca che è pronta a tendere ad un'altra questione .
Nuovi segnali Oggetto

In classe , chiedendo segnali chiari ogni volta che un soggetto cambia o attività può essere una pratica utile di messa a fuoco . Chiedi agli studenti di stabilire un contatto visivo , contemporaneamente applaudire come una classe , o di mettere le mani sul loro capo o scrivanie per recuperare l'attenzione e gli studenti pronte a partecipare alle attività in arrivo .
Mediazione

Praticare la meditazione regolarmente o quando avete bisogno di una sferzata di messa a fuoco può essere un'attività lucrativa . La meditazione richiede respiri profondi , un corpo ancora e visualizzazioni specifiche . A seconda di ciò che si ha intenzione di concentrarsi su , visualizzando un progetto completato e le sensazioni associate al suo completamento possono essere strumenti utili di messa a fuoco . Altri visualizzazioni includono un posto tranquillo o stato . Ad esempio , immaginate il vostro parti del corpo diverse rilassante come si rilascia la tensione fisicamente . La meditazione può mettere a fuoco la vostra concentrazione per le attività in arrivo così come insegnano di controllare i vostri pensieri e il corpo per una migliore messa a fuoco normale .
Riesame Orari, elenchi , calendari o piani

Rivedere i programmi , elenchi , calendari o piani scritti è un'attività utile di messa a fuoco che può essere fatto da soli o in gruppo . Analizzando questi materiali può aiutare a concentrarsi o tenere traccia del momento o l'intero anno le attività , gli obiettivi e agende . Questa attività di messa a fuoco può comprendere anche notare nuovi obiettivi a breve termine e alterando obiettivi a lungo termine .
Reading Group , Ripetizione o Chants

Aule e altri gruppi che si uniscono insieme in canti , lettura o ripetendo parole può venire a concentrarsi insieme . Questa attività supporta l'interazione focalizzata che pretende attenzione senza richiedere bruscamente . Lettura di gruppo , ripetendo e cantando può essere particolarmente piacevole per i giovani gruppi o classi , ma sono utili per una vasta gamma di età e tipi di gruppi .