Esercizi occhio per Faster Reading

lettura della velocità è la capacità di leggere e comprendere la parola scritta ad un più alto tasso medio di velocità , che è generalmente di circa 250 parole al minuto . Capacità di lettura più veloci aumentano la quantità di informazioni che una persona può assorbire da libri e manuali e inoltre possono aumentare il godimento di una persona di opere di fiction . Movimento degli occhi è fondamentale per aumentare la velocità di lettura . Esercizi occhio corretta allenare i muscoli della cavità oculare e l'occhio per lavorare in modo efficiente e rapido con l'affaticamento degli occhi ridotta . Side to Side Movimento

Reading richiede lo spostamento del punto di messa a fuoco dell'occhio a destra per seguire la linea la lettura e poi rapidamente tornare attivo al margine sinistro per iniziare la riga successiva . Rapidamente si muove l'occhio da un lato all'altro sullo stesso livello rinforza i muscoli che fissano il bulbo oculare alla presa . Tenere le braccia di fronte a voi con i pollici rivolta verso l'alto . Spostare le braccia fino a quando i pollici sono sul bordo della vostra visione . Spostare gli occhi avanti e indietro da pollice a pollice senza muovere la testa . Ripetete l'esercizio in tre serie da 10 ripetizioni .
Controllato Movimento

Un altro esercizio che avvantaggia i muscoli sollecitazioni controllano piuttosto che forza e velocità . Guardate un muro bianco , e immaginare il punto di messa a fuoco è un pennello . Scrivi il tuo nome , o qualsiasi altra parola , sulla parete spostando il punto di messa a fuoco. Ripetere l' esercizio con parole diverse per varietà .
Palpebre Esercizi

velocità muscolare è sempre una combinazione di forza e flessibilità . Comprimendo le palpebre e aprendo ampiamente aumenta la flessibilità dei muscoli intorno all'occhio . Aprite gli occhi e la bocca il più ampio possibile durante l'inspirazione . Chiudere la bocca e gli occhi mentre espirate . Tenete gli occhi e la bocca ermeticamente chiusa il più possibile per un massimo di 30 secondi. Ripetere il processo fino a quattro volte .
Steady Occhi

Controllare i muscoli intorno all'occhio è anche critico . Chiudete gli occhi circa a metà strada , e tenerli in questa posizione , mantenendo i muscoli il più possibile costante , senza agitazione . Pur mantenendo gli occhi socchiusi , messa a fuoco su un oggetto in lontananza . Questo aiuta a mantenere gli occhi fissi . Mantenete la posizione per 10 a 15 secondi per ogni ciclo . Ripetere il ciclo tre volte necessario quando i tuoi occhi si sentono stanchi o tesi .