Come mantenere una mente Sharp

Età , lo stress , la noia , il tutto prende un pedaggio sulla nitidezza della mente . Per fortuna , ci sono cose che potete fare attivamente per mantenere la mente acuta . Istruzioni
1

Gioca giochi di mente

Tenere la mente acuta da giochi che richiedono un po ' di pensiero e di strategia . Cruciverba e Sudoku sono due esempi evidenti , ma ci sono un sacco di altri giochi della mente affilatura da scegliere per mantenere la mente agile e in forma .
2

Mangia giusto

Frutta e verdura sono alla base di una forte mente e corpo . Sempre fare quello che si può mangiare sano e senza conservanti possibile al fine di prolungare la durata della vostra mente e del corpo .
3

Esercizio

L'esercizio fisico aumenta il sangue circolazione , endorfine sani , e l'attività cerebrale . Esercizio combatte anche la depressione e altre malattie mentali che possono opaco nitidezza mente .
4

Smettere di fumare

Il fumo fa danni significativi per la mente e il corpo , questo dovrebbe essere un no -brainer !
5

Sfida te stesso

Imparare cose nuove in modo da mantenere la mente acuta . Imparare una lingua , uno strumento musicale o artigianale , al fine di mantenere la mente in grande condizione . Non lasciare mai che quei neuroni smettono di sparare !