Come Teach Yourself to Swim

Il nuoto è una delle attività fisiche più semplici da imparare . Ma molte persone passano tutta la loro vita senza imparare a nuotare , di solito perché hanno paura dell'acqua . Con rilassante e conquistando le tue paure , sarete sorpresi di apprendere quanto sia facile da insegnare a voi stessi di swim.Things Hai bisogno
Swimsuit
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Trovare un posto dove si conosce la profondità esatta di acqua in ogni momento . Nella maggior parte delle piscine , la profondità è chiaramente segnata lungo il bordo , ma in un corpo naturale di acqua , potrebbe essere necessario indagare con maggiore cautela , usando un bastone o un nuotatore esperto . E 'importante rimanere in acqua dove è possibile toccare il fondo e ancora mantenere la testa sopra la superficie fino a quando non insegni a te stesso come a nuotare .
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Insegnare a te stesso come a nuotare da imparare a galla , facendo in modo che ci si avventura in una profondità della piscina che è abbastanza profonda in modo che i vostri piedi non toccato il fondo , ma non troppo in profondità che non si sarà in grado di riposare in modo sicuro . Calpestando acqua comporta calci le gambe delicatamente mentre galleggianti in una posizione verticale , come andare in bicicletta . Pratica questo fino a quando si può tenere la testa a galla per 20 a 30 secondi alla volta .
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Pratica galleggia sulla schiena tenendo un respiro profondo e permettendo al corpo di diventare vivace nel acqua . Questo vi insegnerà a rimanere a galla quando si diventa troppo stanchi per fare il bagno , e contribuirà a ridurre i timori di acqua .
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afferrare un bordo sul lato della piscina e consentire al corpo di galleggiante in superficie prendendo un altro respiro profondo , questa volta sul vostro stomaco . Una volta che il tuo corpo diventa quasi orizzontale in acqua , iniziare a calci delicatamente , alternando il movimento dei vostri piedi . Pratica rimanere a galla in questo modo fino a quando è possibile gestire da 20 a 30 secondi alla volta pure.
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Avviare sviluppare le proprie colpi braccio spingendo fuori il lato della piscina , prendendo un respiro profondo e di partenza la tua moto calci . I vostri colpi braccio deve essere liscia e centrato ben al di sotto della superficie dell'acqua , che spingerà in avanti . Esperimento con i vari tipi di stili di nuoto , pratica nuoto e lunghe distanze .