Come Teach Yourself Autodifesa

Mentre è forse pericoloso supporre che si possono imparare le basi di auto- difesa , senza la supervisione di un esperto di arti marziali esperto , è ancora una buona idea per conoscere alcune mosse fondamentali che possono proteggere voi da un aggressore . Libri, video e software interattivi sono tutti attualmente disponibili in modo da poter insegnare a te stesso alcuni dei principi fondamentali di auto- defense.Things che vi serve : Libri didattici e video

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Imparare a non temere il dolore , che è il motivo per cui così tante persone scelgono di non difendersi . Tecniche di autodifesa efficaci insegnano a ignorare il dolore , o di usarlo per motivare se stessi contro un avversario . Ricordate , probabilmente provare dolore a causa di un colpo dal tuo avversario , e quando si esprime un colpo pure , quindi è necessario imparare ad accettarlo .
2 < p> Approfondisci i punti vulnerabili sul il corpo dell'avversario quando si insegni a te stesso di auto- difesa . In entrambe le donne e gli uomini , questi includono le ginocchia , l'addome e gli occhi , e con gli uomini , si possono anche aggiungere la zona inguinale . Un pugno o un calcio a una di queste aree , se consegnato con forza sufficiente , possono rendere il vostro attaccante impotente .
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Utilizzare la gamba prima quando si sta cercando di dare un colpo , dal momento che è più lungo e più potente il tuo braccio . Sviluppare sia i vostri calci e pugni altrettanto quando si insegna se stessi auto-difesa .
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Leggi libri didattici sulle tecniche di autodifesa comuni al fine di praticare le mosse giuste difensive . Il libro giusto dovrebbe contenere fotografie dettagliate su come dare un colpo preciso , e come mettere in pratica i vostri blocchi, pugni e calci altrettanto .
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Guarda i video didattici per insegnare a te stesso le tecniche di difesa adeguate . Video offrono un netto vantaggio sui libri , in quanto possono mostrare particolari tipi di movimento in modo fluido.
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Rimanere costantemente informato dei vostri dintorni , che può essere il miglior modo globale per insegnare a te stesso auto- difesa . Gli aggressori hanno meno probabilità di attaccare voi se li notate prima , e sembra preparato ad affrontare i loro progressi . Ricorda che il tuo avversario sta usando l'elemento sorpresa per riuscire , così il vostro miglior difesa è quella di essere attenti .