Come prendersi cura del proprio corpo per i bambini

Come un bambino , il tuo corpo sta attraversando cambiamenti , e mantenerlo sano è importante . Un corpo sano si comporta bene in attività sportive , ti aiuta a fare bene a scuola e ti fa sentire bene con te stesso . Prendersi cura del proprio corpo è importante , e mantenere il corpo sano , si sta assicurando che rimarrà in buona salute per gli anni a come.Things Avrai bisogno
sapone delicato cibi sani

Acqua
Latte
Yogurt Formaggi

Spazzolino Dentifricio

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1

Doccia spesso per aiutare a mantenere la vostra pelle e capelli puliti . Fare la doccia aiuta anche a mantenere il vostro corpo da odorare . Fino a quando si raggiunge la pubertà , il sudore potrebbe non odore molto , ma mantenere il corpo pulito con sapone neutro mantiene la pelle sana e riduce l'accumulo di polvere e sporcizia .
2

Lavare i vestiti o chiedere a qualcuno di aiutarvi a mantenere i vostri vestiti puliti . Indossare abiti puliti aiuta a mantenere la pelle sana e riduce anche l'odore del corpo .
3

Mangiare tre pasti principali al giorno . Colazione , pranzo e cena forniscono al corpo in crescita con sostanze nutritive essenziali per aiutare l'utente attraverso il giorno e per aiutare a continuare a crescere in modo sano . Stare lontano da mangiare e bere cibi spazzatura , come patatine , caramelle e soda . Questi tipi di alimenti e bevande hanno calorie in eccesso , zucchero e grassi che non sono benefiche per il corpo .
4

Bere acqua o latte durante il giorno per rimanere idratati . Bambini Salute suggerisce di bere tre tazze di latte al giorno per avere ossa forti . Se non sei un fan di latte , assicurarsi di includere il formaggio o lo yogurt nella vostra dieta . Per un trattamento ricco di calcio , fare un frullato con una tazza di yogurt , una tazza di latte , un cucchiaio di burro di arachidi e un po ' di ghiaccio .
5

esercitare ogni giorno . Rimanere attivi da giochi come il calcio o il basket o eseguendo o la danza è un modo semplice e divertente per mantenersi in forma . Quando il vostro corpo ottiene un regolare esercizio fisico , brucia le calorie e costruisce muscoli sani e forti . Essere attivi mantiene anche il vostro peso verso il basso , che si tiene a un minor rischio per le malattie come il diabete .
6

lavarsi i denti con uno spazzolino da denti e dentifricio dopo i pasti . Mantenere i denti sani è benefico per tutto il corpo perché aiuta a masticare correttamente il cibo . Spennellare la mattina e la sera prima di dormire . Se non sei vicino al vostro spazzolino da denti , i bambini, i giovani e le donne del Servizio Sanitario suggerisce swishing acqua intorno in bocca e poi sputare fuori per aiutare a pulire la bocca .
7

Dormire otto ore a notte . Ottenere un sonno della buona notte di riposo aiuta il corpo e prepararsi per il giorno successivo . Quando il vostro soggiorno troppo tardi o lesinare sul sonno , non sei come avviso o attivo .